Uuniperuna, kinkkutäyte, tuorejuusto
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Uuniperuna, ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa | 800 G | 800 |
| Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3 % | 100 G | 100 |
| Tuorejuusto, rasvaa 30 %, maustettu, VL | 100 G | 100 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 30 G | 30 |
| Maustekurkku, herkkukurkku, sokerisuolattu | 50 G | 50 |
| Persilja | 10 G | 10 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 385 kJ | 5 % |
| Energia | 92 kcal | |
| Rasva | 3.3 g | 5 % |
| tyydyttynyt | 1.9 g | 10 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.16 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 11.1 g | 4 % |
| sokerit | 0.99 g | 1 % |
| Kuitu | 0.84 g | 3 % |
| Proteiini | 3.5 g | 7 % |
| Suola | 0.39 g | |
| Natrium | 154 mg | 6 % |
| Kalium | 406 mg | 20 % |
| Kalsium | 26.2 mg | 3 % |
| Magnesium | 20.3 mg | 5 % |
| Rauta | 0.57 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.43 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.13 mg | 12 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 1.0 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 15.4 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.11 µg | 4 % |
| C-vitamiini | 7.2 mg | 9 % |
| D-vitamiini | 0.07 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0.16 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 2.0 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 92 kcal (100 g)
Kävely21 min
Juoksu9 min
Pyöräily11 min
Uinti13 min
Kotityöt23 min
Jooga30 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Uuniperuna, kinkkutäyte, tuorejuusto sisältää kaloreita?
Uuniperuna, kinkkutäyte, tuorejuusto sisältää 92 kcal (385 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (550 g) sisältää noin 506 kcal.
Onko Uuniperuna, kinkkutäyte, tuorejuusto terveellistä?
Uuniperuna, kinkkutäyte, tuorejuusto sisältää 3.5 g proteiinia, 3.3 g rasvaa ja 11.1 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 92 kcal per 100 g.
Sopiiko Uuniperuna, kinkkutäyte, tuorejuusto munaton ruokavalioon?
Kyllä, Uuniperuna, kinkkutäyte, tuorejuusto sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Uuniperuna, kinkkutäyte, tuorejuusto gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Uuniperuna, kinkkutäyte, tuorejuusto sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Uuniperuna, kinkkutäyte, tuorejuusto luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Uuniperuna, kinkkutäyte, tuorejuusto sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Uuniperuna, kinkkutäyte, tuorejuusto soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Uuniperuna, kinkkutäyte, tuorejuusto sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Uuniperuna, kinkkutäyte, tuorejuusto hyvä kalium lähde?
Kyllä, Uuniperuna, kinkkutäyte, tuorejuusto on hyvä kalium lähde. Se sisältää 406 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Perunalaatikko, kinkku-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria
105 kcalP 4.6R 4.9H 10.0
Makaronilaatikko, makkara-makaronilaatikko, lenkkimakkara, kevytmaito
144 kcalP 7.6R 7.7H 9.5
Pasta carbonara, pekoni
213 kcalP 10.4R 14.1H 11.1
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, kartanon, lidl, valmisateria
128 kcalP 5.5R 6.2H 12.1
Lihapulla, hirvenliha, uunissa
165 kcalP 19.1R 6.3H 7.0
Pasta, täytepasta, pelmeni, jauhelihatäyte
291 kcalP 15.6R 15.6H 21.6
Lihapulla, sika-nauta, paistettu
295 kcalP 16.6R 22.8H 6.2
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria
131 kcalP 6.7R 7.5H 9.0