Perunalaatikko, kinkku-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 437 kJ | 5 % |
| Energia | 105 kcal | |
| Rasva | 4.9 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 2.8 g | 14 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.29 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 10.0 g | 4 % |
| sokerit | 1.8 g | 2 % |
| Kuitu | 0.58 g | 2 % |
| Proteiini | 4.6 g | 9 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 428 mg | 18 % |
| Kalium | 281 mg | 14 % |
| Kalsium | 42.9 mg | 5 % |
| Magnesium | 20.1 mg | 5 % |
| Rauta | 0.60 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.37 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.18 mg | 16 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 1.2 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 12.9 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.21 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 4.5 mg | 6 % |
| D-vitamiini | 0.12 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.20 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 1.9 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 105 kcal (100 g)
Kävely24 min
Juoksu11 min
Pyöräily13 min
Uinti15 min
Kotityöt26 min
Jooga34 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Perunalaatikko, kinkku-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria sisältää kaloreita?
Perunalaatikko, kinkku-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria sisältää 105 kcal (437 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl_valm (350 g) sisältää noin 368 kcal.
Onko Perunalaatikko, kinkku-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria terveellistä?
Perunalaatikko, kinkku-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria sisältää 4.6 g proteiinia, 4.9 g rasvaa ja 10.0 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 105 kcal per 100 g.
Samankaltaisia
Kaalipata, jauheliha, sika-nauta, riisi
101 kcalP 4.6R 6.2H 6.0
Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, saarioinen, valmisateria
84 kcalP 4.1R 2.4H 10.9
Lasagne bolognese, kokkikartano snellman, valmisateria
129 kcalP 7.5R 5.7H 10.9
Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu ilman rasvaa
241 kcalP 15.5R 17.4H 5.8
Lindströminpihvi, sika-nauta
186 kcalP 9.1R 13.4H 7.0
Makkaraperunat, ilman mausteita, grilliruoka
327 kcalP 6.6R 22.5H 22.3
Lindströminpihvi, naudanpaisti
147 kcalP 11.0R 7.4H 8.6
Lasagne, ateria-ainekset, broileri
114 kcalP 9.6R 2.8H 11.9