Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu ilman rasvaa
Käsittely: Paistettu
LaktoositonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 500 G | 500 |
| Sipuli, keltasipuli | 50 G | 50 |
| Vesi, vesijohtovesi | 200 G | 200 |
| Kananmuna, kuoreton | 90 G | 90 |
| Jauho, korppujauho | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1008 kJ | 12 % |
| Energia | 241 kcal | |
| Rasva | 17.4 g | 25 % |
| tyydyttynyt | 7.0 g | 35 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.8 g | 2 % |
| sokerit | 0.48 g | 1 % |
| Kuitu | 0.38 g | 2 % |
| Proteiini | 15.5 g | 31 % |
| Suola | 0.84 g | |
| Natrium | 335 mg | 14 % |
| Kalium | 213 mg | 11 % |
| Kalsium | 20.6 mg | 3 % |
| Magnesium | 15.8 mg | 4 % |
| Rauta | 1.2 mg | 8 % |
| Sinkki | 2.9 mg | 29 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.13 mg | 12 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 3.7 mg | 23 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.5 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 1.0 µg | 41 % |
| C-vitamiini | 0.45 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.51 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 0.58 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 2.1 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 241 kcal (100 g)
Kävely56 min
Juoksu25 min
Pyöräily29 min
Uinti34 min
Kotityöt1 h
Jooga1 h 19 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.5 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu ilman rasvaa sisältää kaloreita?
Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu ilman rasvaa sisältää 241 kcal (1008 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (65 g) sisältää noin 157 kcal.
Onko Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu ilman rasvaa terveellistä?
Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu ilman rasvaa sisältää runsaasti proteiinia (15.5 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 7.0 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 31 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu ilman rasvaa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu ilman rasvaa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu ilman rasvaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu ilman rasvaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu ilman rasvaa sisältää?
Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu ilman rasvaa sisältää 15.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (65 g) sisältää 10.0 g proteiinia.
Onko Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu ilman rasvaa hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu ilman rasvaa on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.9 mg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu ilman rasvaa hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu ilman rasvaa on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.7 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu ilman rasvaa hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu ilman rasvaa on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.0 µg per 100 g, mikä kattaa 41 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, saarioinen/pirkka, valmisateria
148 kcalP 8.3R 4.5H 17.9
Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, sianliha, kevytmaito
122 kcalP 7.6R 6.0H 8.9
Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, sika-nauta, maito
125 kcalP 6.9R 6.3H 9.5
Poronkäristys, pekonia
139 kcalP 17.7R 7.6H 0.0
Perunalaatikko, jauhelihaperunamuusi, kokkikartano snellman, valmisateria
104 kcalP 4.4R 4.5H 10.7
Lihapulla, mummon lihapulla, hk
231 kcalP 15.0R 14.9H 9.2
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito
124 kcalP 6.1R 6.0H 10.6
Jauheliha-riisipata, sika-nauta, paprika, herne
115 kcalP 5.4R 4.8H 11.8