Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, kartanon, lidl, valmisateria
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 535 kJ | 6 % |
| Energia | 128 kcal | |
| Rasva | 6.2 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 2.7 g | 13 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.48 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 12.1 g | 5 % |
| sokerit | 1.5 g | 2 % |
| Kuitu | 1.00 g | 4 % |
| Proteiini | 5.5 g | 11 % |
| Suola | 0.87 g | |
| Natrium | 349 mg | 15 % |
| Kalium | 279 mg | 14 % |
| Kalsium | 35.2 mg | 4 % |
| Magnesium | 19.2 mg | 5 % |
| Rauta | 0.67 mg | 5 % |
| Sinkki | 1.4 mg | 14 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 1.6 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 8.4 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.28 µg | 11 % |
| C-vitamiini | 3.5 mg | 4 % |
| D-vitamiini | 0.04 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0.35 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 3.9 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 128 kcal (100 g)
Kävely30 min
Juoksu13 min
Pyöräily15 min
Uinti18 min
Kotityöt32 min
Jooga42 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, kartanon, lidl, valmisateria sisältää kaloreita?
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, kartanon, lidl, valmisateria sisältää 128 kcal (535 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl_valm (350 g) sisältää noin 448 kcal.
Onko Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, kartanon, lidl, valmisateria terveellistä?
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, kartanon, lidl, valmisateria sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 11 % päivittäisestä proteiinin ja 4 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, kartanon, lidl, valmisateria sisältää?
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, kartanon, lidl, valmisateria sisältää 5.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 11 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl_valm (350 g) sisältää 19.1 g proteiinia.
Samankaltaisia
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, lihaliemi
115 kcalP 6.9R 6.3H 7.4
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, naudanliha, kevytmaito
115 kcalP 6.4R 4.9H 10.6
Lasagne, ateria-ainekset, naudanliha 17 %, tumma makaroni
154 kcalP 9.4R 7.4H 11.7
Lihapulla, naudanpaisti, paistettu öljyssä
195 kcalP 13.1R 12.9H 6.7
Lihapulla, naudanliha, uunissa
239 kcalP 18.6R 15.4H 6.5
Jauheliha-riisipata, sika-nauta, paprika, herne
115 kcalP 5.4R 4.8H 11.8
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, kevytmaito
123 kcalP 7.3R 6.3H 8.9
Lihapulla, sika-nauta, paistettu
295 kcalP 16.6R 22.8H 6.2