Makaronilaatikko, makkara-makaronilaatikko, lenkkimakkara, kevytmaito
Käsittely: Uunissa paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Makaroni, keitetty, suolaa | 275 G | 275 |
| Ruokasuola, jodioitu | 4 G | 4 |
| Lenkkimakkara, keskiarvo | 300 G | 300 |
| Sipuli, keltasipuli | 110 G | 110 |
| Valkopippuri | 0.4 G | 0.4 |
| Paprikajauhe | 4.5 G | 4.5 |
| Kananmuna, kuoreton | 110 G | 110 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 300 G | 300 |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 50 G | 50 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 603 kJ | 7 % |
| Energia | 144 kcal | |
| Rasva | 7.7 g | 11 % |
| tyydyttynyt | 3.3 g | 16 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.78 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.5 g | 4 % |
| sokerit | 2.3 g | 3 % |
| Kuitu | 0.66 g | 3 % |
| Proteiini | 7.6 g | 15 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 470 mg | 20 % |
| Kalium | 159 mg | 8 % |
| Kalsium | 98.4 mg | 12 % |
| Magnesium | 14.4 mg | 4 % |
| Rauta | 0.74 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.97 mg | 10 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 0.84 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 12.1 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.59 µg | 24 % |
| C-vitamiini | 1.1 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.59 µg | 12 % |
| E-vitamiini | 0.46 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 1.5 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 144 kcal (100 g)
Kävely34 min
Juoksu15 min
Pyöräily17 min
Uinti20 min
Kotityöt36 min
Jooga47 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.5 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Makaronilaatikko, makkara-makaronilaatikko, lenkkimakkara, kevytmaito sisältää kaloreita?
Makaronilaatikko, makkara-makaronilaatikko, lenkkimakkara, kevytmaito sisältää 144 kcal (603 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää noin 360 kcal.
Onko Makaronilaatikko, makkara-makaronilaatikko, lenkkimakkara, kevytmaito terveellistä?
Makaronilaatikko, makkara-makaronilaatikko, lenkkimakkara, kevytmaito sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Makaronilaatikko, makkara-makaronilaatikko, lenkkimakkara, kevytmaito sisältää?
Makaronilaatikko, makkara-makaronilaatikko, lenkkimakkara, kevytmaito sisältää 7.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää 19.1 g proteiinia.
Onko Makaronilaatikko, makkara-makaronilaatikko, lenkkimakkara, kevytmaito hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Makaronilaatikko, makkara-makaronilaatikko, lenkkimakkara, kevytmaito on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.59 µg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, kevytmaito
123 kcalP 7.3R 6.3H 8.9
Lihapulla, hirvenliha, ei kermaa, paistettu
171 kcalP 17.7R 8.4H 6.0
Lindströminpihvi, sika-nauta
186 kcalP 9.1R 13.4H 7.0
Naudanliha-nuudeliwokki, wokkivihannekset
155 kcalP 10.2R 6.9H 12.1
Jauhelihapihvi, naudanliha, paistettu ilman rasvaa
213 kcalP 16.5R 13.7H 5.8
Spagetti ja jauhelihakastike, saarioinen, valmisateria
116 kcalP 5.0R 4.8H 12.5
Jauheliha-makaronimuhennos, sika-nauta
141 kcalP 6.8R 6.9H 12.6
Lihapulla, sieni-lihapulla, naudanpaisti, paistettu
186 kcalP 12.3R 11.4H 7.7