Perunalaatikko, jauhelihakiusaus, saarioinen, valmisateria
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonVähäkolesterolinenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 579 kJ | 7 % |
| Energia | 138 kcal | |
| Rasva | 8.0 g | 11 % |
| tyydyttynyt | 4.7 g | 23 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.37 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 11.3 g | 4 % |
| sokerit | 0.91 g | 1 % |
| Kuitu | 0.62 g | 2 % |
| Proteiini | 4.8 g | 10 % |
| Suola | 1.0 g | |
| Natrium | 402 mg | 17 % |
| Kalium | 269 mg | 13 % |
| Kalsium | 18.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 18.9 mg | 5 % |
| Rauta | 0.80 mg | 6 % |
| Sinkki | 1.1 mg | 11 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 1.3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 11.5 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.23 µg | 9 % |
| C-vitamiini | 4.6 mg | 6 % |
| D-vitamiini | 0.07 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0.29 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 3.2 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 138 kcal (100 g)
Kävely32 min
Juoksu14 min
Pyöräily17 min
Uinti19 min
Kotityöt34 min
Jooga45 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.6 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Perunalaatikko, jauhelihakiusaus, saarioinen, valmisateria sisältää kaloreita?
Perunalaatikko, jauhelihakiusaus, saarioinen, valmisateria sisältää 138 kcal (579 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl_valm (300 g) sisältää noin 414 kcal.
Onko Perunalaatikko, jauhelihakiusaus, saarioinen, valmisateria terveellistä?
Perunalaatikko, jauhelihakiusaus, saarioinen, valmisateria sisältää 4.8 g proteiinia, 8.0 g rasvaa ja 11.3 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 138 kcal per 100 g.
Sopiiko Perunalaatikko, jauhelihakiusaus, saarioinen, valmisateria munaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, jauhelihakiusaus, saarioinen, valmisateria sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, jauhelihakiusaus, saarioinen, valmisateria gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, jauhelihakiusaus, saarioinen, valmisateria sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, jauhelihakiusaus, saarioinen, valmisateria vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, jauhelihakiusaus, saarioinen, valmisateria sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, jauhelihakiusaus, saarioinen, valmisateria luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, jauhelihakiusaus, saarioinen, valmisateria sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, jauhelihakiusaus, saarioinen, valmisateria soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, jauhelihakiusaus, saarioinen, valmisateria sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, jauhelihakiusaus, saarioinen, valmisateria makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, jauhelihakiusaus, saarioinen, valmisateria sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Jauhelihapihvi, naudanliha, paistettu ilman rasvaa
213 kcalP 16.5R 13.7H 5.8
Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika, juurekset
104 kcalP 13.3R 5.3H 0.6
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito
118 kcalP 7.3R 5.7H 8.9
Ateria-ainekset, naudanliha-makaroni-pata, kypsennetty
132 kcalP 9.1R 7.4H 6.9
Lihapulla, naudanpaisti, uunissa paistettu
169 kcalP 18.2R 7.9H 5.9
Kaalikääryle, atria
123 kcalP 3.6R 4.2H 16.6
Risotto, jauheliha-kasvisrisotto, naudanliha, 17 % rasvaa
131 kcalP 6.0R 4.6H 15.5
Perunalaatikko, kinkkukiusaus, kokkikartano snellman, valmisateria
128 kcalP 3.7R 6.7H 12.4