Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito
Käsittely: Uunissa paistettu
SoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Makaroni, keitetty, suolaa | 425 G | 425 |
| Maito, rasvaton, d-vitamiinia 1 UG | 550 G | 550 |
| Jauheliha, sika-nauta | 260 G | 260 |
| Kananmuna, kuoreton | 120 G | 120 |
| Sipuli, keltasipuli | 110 G | 110 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 4 G | 4 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 492 kJ | 6 % |
| Energia | 118 kcal | |
| Rasva | 5.7 g | 8 % |
| tyydyttynyt | 2.1 g | 11 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.56 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.9 g | 3 % |
| sokerit | 2.6 g | 3 % |
| Kuitu | 0.47 g | 2 % |
| Proteiini | 7.3 g | 15 % |
| Suola | 0.63 g | |
| Natrium | 253 mg | 11 % |
| Kalium | 171 mg | 9 % |
| Kalsium | 64.9 mg | 8 % |
| Magnesium | 13.6 mg | 4 % |
| Rauta | 0.77 mg | 6 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 1.1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 9.9 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.57 µg | 23 % |
| C-vitamiini | 1.1 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.70 µg | 14 % |
| E-vitamiini | 0.32 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1.1 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 118 kcal (100 g)
Kävely28 min
Juoksu12 min
Pyöräily14 min
Uinti17 min
Kotityöt29 min
Jooga39 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito sisältää kaloreita?
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito sisältää 118 kcal (492 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää noin 295 kcal.
Onko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito terveellistä?
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito sisältää?
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito sisältää 7.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää 18.4 g proteiinia.
Onko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.57 µg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Italianpata, sika-nauta
140 kcalP 7.3R 7.8H 9.7
Spagettilihavuoka, saarioinen, valmisateria
99 kcalP 5.9R 2.9H 11.7
Pasta, täytepasta, pelmeni, jauhelihatäyte
291 kcalP 15.6R 15.6H 21.6
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sianliha, kevytmaito, tumma makaroni
110 kcalP 7.3R 5.0H 8.5
Lihapata, naudanpaisti, gulassi
71 kcalP 10.4R 2.6H 1.1
Liha-sienimureke, sika-nauta, kerma
207 kcalP 11.8R 14.0H 7.9
Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, sika-nauta, maito
125 kcalP 6.9R 6.3H 9.5
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito
103 kcalP 8.1R 3.7H 9.0