Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, rasvaton maito, tumma
Käsittely: Uunissa paistettu
SoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaton | 425 G | 425 |
| Kananmuna, kuoreton | 120 G | 120 |
| Sipuli, keltasipuli | 110 G | 110 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 4 G | 4 |
| Ruokasuola, jodioitu | 10 G | 10 |
| Maito, rasvaton, d-vitamiinia 1 UG | 550 G | 550 |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 9 % | 260 G | 260 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 421 kJ | 5 % |
| Energia | 101 kcal | |
| Rasva | 3.2 g | 5 % |
| tyydyttynyt | 1.0 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.37 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.1 g | 4 % |
| sokerit | 2.6 g | 3 % |
| Kuitu | 0.74 g | 3 % |
| Proteiini | 8.2 g | 16 % |
| Suola | 0.86 g | |
| Natrium | 342 mg | 14 % |
| Kalium | 210 mg | 10 % |
| Kalsium | 66.0 mg | 8 % |
| Magnesium | 21.8 mg | 6 % |
| Rauta | 1.3 mg | 9 % |
| Sinkki | 1.4 mg | 14 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 1.7 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 12.3 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.60 µg | 24 % |
| C-vitamiini | 1.1 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.69 µg | 14 % |
| E-vitamiini | 0.39 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1.4 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 101 kcal (100 g)
Kävely24 min
Juoksu10 min
Pyöräily12 min
Uinti14 min
Kotityöt25 min
Jooga33 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, rasvaton maito, tumma sisältää kaloreita?
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, rasvaton maito, tumma sisältää 101 kcal (421 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää noin 253 kcal.
Onko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, rasvaton maito, tumma terveellistä?
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, rasvaton maito, tumma sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 16 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, rasvaton maito, tumma soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, rasvaton maito, tumma sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, rasvaton maito, tumma makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, rasvaton maito, tumma sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, rasvaton maito, tumma vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, rasvaton maito, tumma sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, rasvaton maito, tumma sisältää?
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, rasvaton maito, tumma sisältää 8.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää 20.5 g proteiinia.
Onko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, rasvaton maito, tumma hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanpaisti, rasvaton maito, tumma on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.60 µg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Makaronilaatikko, makkara-makaronilaatikko, lenkkimakkara, kevytmaito
144 kcalP 7.6R 7.7H 9.5
Liha-kasvispata, sianliha, peruna
117 kcalP 8.4R 6.6H 5.7
Kebab ranskalaisilla, grilliruoka
269 kcalP 7.3R 16.7H 21.7
Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, lampaanliha
94 kcalP 4.3R 4.8H 7.6
Lihapulla, hirvenliha, paistettu voissa
198 kcalP 18.1R 10.7H 6.6
Lihapulla, naudanpaisti, paistettu
205 kcalP 18.3R 11.8H 6.4
Jauhelihapihvi, pannupihvi, horeca, findus
236 kcalP 14.0R 16.9H 6.5
Liha-sienimureke, sika-nauta, kerma
207 kcalP 11.8R 14.0H 7.9