Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito, tumma
Käsittely: Uunissa paistettu
SoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaton | 425 G | 425 |
| Jauheliha, sika-nauta | 260 G | 260 |
| Kananmuna, kuoreton | 120 G | 120 |
| Sipuli, keltasipuli | 110 G | 110 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 4 G | 4 |
| Ruokasuola, jodioitu | 10 G | 10 |
| Maito, rasvaton, d-vitamiinia 1 UG | 550 G | 550 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 504 kJ | 6 % |
| Energia | 120 kcal | |
| Rasva | 5.8 g | 8 % |
| tyydyttynyt | 2.2 g | 11 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.62 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.0 g | 3 % |
| sokerit | 2.6 g | 3 % |
| Kuitu | 0.73 g | 3 % |
| Proteiini | 7.5 g | 15 % |
| Suola | 0.85 g | |
| Natrium | 340 mg | 14 % |
| Kalium | 173 mg | 9 % |
| Kalsium | 65.8 mg | 8 % |
| Magnesium | 19.5 mg | 5 % |
| Rauta | 0.86 mg | 6 % |
| Sinkki | 1.4 mg | 14 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 1.5 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 12.2 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.57 µg | 23 % |
| C-vitamiini | 1.1 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.71 µg | 14 % |
| E-vitamiini | 0.41 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1.1 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 120 kcal (100 g)
Kävely28 min
Juoksu12 min
Pyöräily14 min
Uinti17 min
Kotityöt30 min
Jooga39 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito, tumma sisältää kaloreita?
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito, tumma sisältää 120 kcal (504 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää noin 300 kcal.
Onko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito, tumma terveellistä?
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito, tumma sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito, tumma soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito, tumma sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito, tumma makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito, tumma sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito, tumma sisältää?
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito, tumma sisältää 7.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää 18.7 g proteiinia.
Onko Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito, tumma hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, rasvaton maito, tumma on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.57 µg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lasagne, sika-nauta
167 kcalP 8.4R 8.7H 13.2
Pasta, täytepasta, ravioli, jauhelihatäyte, keitetty
224 kcalP 8.4R 9.0H 26.5
Pasta bolognese, kokkikartano snellman, valmisateria
142 kcalP 6.8R 7.1H 11.6
Lihapulla, naudanliha, paistettu
265 kcalP 17.7R 18.9H 6.2
Naudanliha-nuudeliwokki, wokkivihannekset
155 kcalP 10.2R 6.9H 12.1
Hirvenlihakäristys, siansilavaa
207 kcalP 18.3R 15.0H 0.0
Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, saarioinen, valmisateria
84 kcalP 4.1R 2.4H 10.9
Risotto, jauheliha-papurisotto, naudanliha
142 kcalP 7.5R 5.3H 15.0