Lihapata, lammaskaali, lammas, kaali, lihaliemi
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Lihaliemi, laimennettu | 500 G | 500 |
| Valkokaali, keräkaali | 500 G | 500 |
| Lampaanliha, rasvainen | 500 G | 500 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 505 kJ | 6 % |
| Energia | 121 kcal | |
| Rasva | 8.5 g | 12 % |
| tyydyttynyt | 3.5 g | 18 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.47 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 3.3 g | 1 % |
| sokerit | 2.0 g | 2 % |
| Kuitu | 1.0 g | 4 % |
| Proteiini | 7.3 g | 15 % |
| Suola | 0.84 g | |
| Natrium | 336 mg | 14 % |
| Kalium | 205 mg | 10 % |
| Kalsium | 19.8 mg | 2 % |
| Magnesium | 12.0 mg | 3 % |
| Rauta | 0.86 mg | 6 % |
| Sinkki | 1.5 mg | 15 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 2.1 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 9.8 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.27 µg | 11 % |
| C-vitamiini | 9.9 mg | 12 % |
| D-vitamiini | 0.10 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.33 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 27.1 µg | 36 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 121 kcal (100 g)
Kävely28 min
Juoksu12 min
Pyöräily15 min
Uinti17 min
Kotityöt30 min
Jooga40 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.7 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lihapata, lammaskaali, lammas, kaali, lihaliemi sisältää kaloreita?
Lihapata, lammaskaali, lammas, kaali, lihaliemi sisältää 121 kcal (505 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 121 kcal.
Onko Lihapata, lammaskaali, lammas, kaali, lihaliemi terveellistä?
Lihapata, lammaskaali, lammas, kaali, lihaliemi sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 4 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Lihapata, lammaskaali, lammas, kaali, lihaliemi munaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, lammaskaali, lammas, kaali, lihaliemi sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihapata, lammaskaali, lammas, kaali, lihaliemi gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, lammaskaali, lammas, kaali, lihaliemi sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihapata, lammaskaali, lammas, kaali, lihaliemi luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, lammaskaali, lammas, kaali, lihaliemi sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihapata, lammaskaali, lammas, kaali, lihaliemi soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, lammaskaali, lammas, kaali, lihaliemi sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Lihapata, lammaskaali, lammas, kaali, lihaliemi sisältää?
Lihapata, lammaskaali, lammas, kaali, lihaliemi sisältää 7.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 7.3 g proteiinia.
Onko Lihapata, lammaskaali, lammas, kaali, lihaliemi hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Lihapata, lammaskaali, lammas, kaali, lihaliemi on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 27.1 µg per 100 g, mikä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauhelihapihvi, sika-nauta, uunissa
245 kcalP 15.7R 17.7H 5.9
Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu
278 kcalP 14.4R 22.3H 5.4
Lihapulla, naudanpaisti, paistettu voissa
184 kcalP 13.2R 11.5H 6.8
Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, naudanliha, lihaliemi
88 kcalP 8.3R 2.3H 7.8
Possupaisti, hedelmäinen, appelsiinituoremehu, omena
224 kcalP 18.6R 15.8H 2.0
Kaalikääryle, naudanpaisti
146 kcalP 6.7R 9.0H 8.3
Lihapulla, naudanliha, uunissa
239 kcalP 18.6R 15.4H 6.5
Kaalilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito
112 kcalP 7.2R 2.9H 13.2