Jauhelihapihvi, sika-nauta, uunissa
Käsittely: Uunissa paistettu
LaktoositonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 150 G | 150 |
| Kananmuna, kuoreton | 90 G | 90 |
| Sipuli, keltasipuli | 50 G | 50 |
| Jauho, korppujauho | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Jauheliha, sika-nauta | 500 G | 500 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1024 kJ | 12 % |
| Energia | 245 kcal | |
| Rasva | 17.7 g | 25 % |
| tyydyttynyt | 7.1 g | 36 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.9 g | 2 % |
| sokerit | 0.49 g | 1 % |
| Kuitu | 0.39 g | 2 % |
| Proteiini | 15.7 g | 31 % |
| Suola | 0.85 g | |
| Natrium | 340 mg | 14 % |
| Kalium | 216 mg | 11 % |
| Kalsium | 20.7 mg | 3 % |
| Magnesium | 16.1 mg | 4 % |
| Rauta | 1.2 mg | 9 % |
| Sinkki | 3.0 mg | 30 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.13 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 12 % |
| Niasiini (B3) | 3.7 mg | 23 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.8 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 1.0 µg | 41 % |
| C-vitamiini | 0.53 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.52 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 0.59 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 2.1 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 245 kcal (100 g)
Kävely57 min
Juoksu25 min
Pyöräily29 min
Uinti34 min
Kotityöt1 h 1 min
Jooga1 h 20 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.5 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauhelihapihvi, sika-nauta, uunissa sisältää kaloreita?
Jauhelihapihvi, sika-nauta, uunissa sisältää 245 kcal (1024 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 245 kcal.
Onko Jauhelihapihvi, sika-nauta, uunissa terveellistä?
Jauhelihapihvi, sika-nauta, uunissa sisältää runsaasti proteiinia (15.7 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 7.1 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 31 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauhelihapihvi, sika-nauta, uunissa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihapihvi, sika-nauta, uunissa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihapihvi, sika-nauta, uunissa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihapihvi, sika-nauta, uunissa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauhelihapihvi, sika-nauta, uunissa sisältää?
Jauhelihapihvi, sika-nauta, uunissa sisältää 15.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 15.7 g proteiinia.
Onko Jauhelihapihvi, sika-nauta, uunissa hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Jauhelihapihvi, sika-nauta, uunissa on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.0 mg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauhelihapihvi, sika-nauta, uunissa hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Jauhelihapihvi, sika-nauta, uunissa on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.7 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauhelihapihvi, sika-nauta, uunissa hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Jauhelihapihvi, sika-nauta, uunissa on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.0 µg per 100 g, mikä kattaa 41 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lihapata, karjalanpaisti, nauta, sika, sisäelimiä
115 kcalP 15.4R 5.8H 0.2
Kinkku-pekoniruukku, saarioinen, valmisateria
160 kcalP 5.8R 10.5H 9.9
Poronkäristys, pekonia
139 kcalP 17.7R 7.6H 0.0
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria
127 kcalP 5.2R 6.3H 11.7
Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, ruoanvalmistusrasva keskiarvo
108 kcalP 11.2R 6.0H 2.2
Lihapulla, naudanliha, paistettu
265 kcalP 17.7R 18.9H 6.2
Lihapata, jauheliha, lihaliemi, kasviksia
144 kcalP 7.5R 11.1H 3.2
Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika
112 kcalP 14.7R 5.9H 0.0