Lasagne, saarioinen, valmisateria
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 644 kJ | 8 % |
| Energia | 154 kcal | |
| Rasva | 9.1 g | 13 % |
| tyydyttynyt | 4.6 g | 23 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.97 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 10.9 g | 4 % |
| sokerit | 2.1 g | 2 % |
| Kuitu | 1.8 g | 7 % |
| Proteiini | 6.1 g | 12 % |
| Suola | 0.90 g | |
| Natrium | 359 mg | 15 % |
| Kalium | 206 mg | 10 % |
| Kalsium | 51.6 mg | 6 % |
| Magnesium | 22.7 mg | 6 % |
| Rauta | 0.66 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.81 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 2.0 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 14.9 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.24 µg | 10 % |
| C-vitamiini | 4.0 mg | 5 % |
| D-vitamiini | 0.15 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0.85 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 19.3 µg | 26 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 154 kcal (100 g)
Kävely36 min
Juoksu16 min
Pyöräily18 min
Uinti22 min
Kotityöt38 min
Jooga50 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.8 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lasagne, saarioinen, valmisateria sisältää kaloreita?
Lasagne, saarioinen, valmisateria sisältää 154 kcal (644 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl_valm (300 g) sisältää noin 462 kcal.
Onko Lasagne, saarioinen, valmisateria terveellistä?
Lasagne, saarioinen, valmisateria sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 12 % päivittäisestä proteiinin ja 7 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Lasagne, saarioinen, valmisateria sisältää?
Lasagne, saarioinen, valmisateria sisältää 6.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 12 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl_valm (300 g) sisältää 18.3 g proteiinia.
Onko Lasagne, saarioinen, valmisateria hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Lasagne, saarioinen, valmisateria on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 19.3 µg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kaalilaatikko, naudanjauheliha, porkkana, lihaliemi
101 kcalP 4.7R 6.8H 4.4
Lasagne, teollinen, valmisateria, tuotekeskiarvo
126 kcalP 6.5R 6.0H 10.3
Perunalaatikko, kinkkukiusaus, hk, valmisateria
85 kcalP 3.8R 2.7H 10.0
Lihakääryle, vähärasvainen, saunapalvikinkkua
148 kcalP 24.6R 5.4H 0.0
Lihapata, lammaskaali, lammas, kaali, lihaliemi
121 kcalP 7.3R 8.5H 3.3
Perunalaatikko, liha-perunasoselaatikko, sika-nautajauheliha, kevytmaito
124 kcalP 6.1R 6.0H 10.6
Kinkkupasta
117 kcalP 6.2R 4.6H 11.6
Lihapulla, teollinen, tuotekeskiarvo
217 kcalP 14.3R 13.3H 9.8