Ateria-ainekset, soijarouhe-makaroni-pata, kypsennetty
Käsittely: Keitetty
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 369 kJ | 4 % |
| Energia | 88 kcal | |
| Rasva | 0.96 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.26 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.28 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.6 g | 4 % |
| sokerit | 1.7 g | 2 % |
| Kuitu | 3.1 g | 13 % |
| Proteiini | 8.5 g | 17 % |
| Suola | 0.70 g | |
| Natrium | 281 mg | 12 % |
| Kalium | 410 mg | 21 % |
| Kalsium | 44.6 mg | 6 % |
| Magnesium | 50.1 mg | 13 % |
| Rauta | 2.5 mg | 18 % |
| Sinkki | 0.90 mg | 9 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.04 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 0.52 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 36.7 µg | 18 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 2.5 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.11 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 1.7 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 88 kcal (100 g)
Kävely21 min
Juoksu9 min
Pyöräily11 min
Uinti12 min
Kotityöt22 min
Jooga29 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ateria-ainekset, soijarouhe-makaroni-pata, kypsennetty sisältää kaloreita?
Ateria-ainekset, soijarouhe-makaroni-pata, kypsennetty sisältää 88 kcal (369 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (220 g) sisältää noin 194 kcal.
Onko Ateria-ainekset, soijarouhe-makaroni-pata, kypsennetty terveellistä?
Ateria-ainekset, soijarouhe-makaroni-pata, kypsennetty sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.5 g/100 g), kuitua (3.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 17 % päivittäisestä proteiinin ja 13 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Ateria-ainekset, soijarouhe-makaroni-pata, kypsennetty sisältää?
Ateria-ainekset, soijarouhe-makaroni-pata, kypsennetty sisältää 8.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (220 g) sisältää 18.8 g proteiinia.
Onko Ateria-ainekset, soijarouhe-makaroni-pata, kypsennetty hyvä kalium lähde?
Kyllä, Ateria-ainekset, soijarouhe-makaroni-pata, kypsennetty on hyvä kalium lähde. Se sisältää 410 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Tofupihvi, leivitetty tofu, sisältää seesaminsiemeniä, paistettu öljyssä
188 kcalP 10.0R 13.8H 5.2
Makaronilaatikko, härkis-makaronilaatikko, kevytmaito
126 kcalP 8.5R 5.0H 10.9
Lasagne, härkislasagne
148 kcalP 6.8R 8.0H 11.5
Nyhtökaura-nuudeliwokki
123 kcalP 7.2R 4.7H 11.7
Soija-kasviskiusaus, soijarouhe, ruoanvalmistuskerma
131 kcalP 5.4R 7.5H 8.3
Härkis-nuudeliwokki
125 kcalP 4.8R 5.5H 12.7
Kikherne-perunapata
90 kcalP 3.5R 2.5H 11.8
Ateria-ainekset, soijarouhe-riisi-pata, kypsennetty
87 kcalP 7.2R 1.0H 11.1