Ateria-ainekset, soijarouhe-riisi-pata, kypsennetty
Käsittely: Keitetty
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 366 kJ | 4 % |
| Energia | 87 kcal | |
| Rasva | 0.99 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.32 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.25 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 11.1 g | 4 % |
| sokerit | 2.0 g | 2 % |
| Kuitu | 2.3 g | 9 % |
| Proteiini | 7.2 g | 14 % |
| Suola | 0.81 g | |
| Natrium | 324 mg | 13 % |
| Kalium | 359 mg | 18 % |
| Kalsium | 38.1 mg | 5 % |
| Magnesium | 49.6 mg | 13 % |
| Rauta | 1.9 mg | 14 % |
| Sinkki | 0.85 mg | 9 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.04 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 0.84 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 32.4 µg | 16 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 1.3 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.08 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0.65 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 87 kcal (100 g)
Kävely20 min
Juoksu9 min
Pyöräily10 min
Uinti12 min
Kotityöt22 min
Jooga28 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ateria-ainekset, soijarouhe-riisi-pata, kypsennetty sisältää kaloreita?
Ateria-ainekset, soijarouhe-riisi-pata, kypsennetty sisältää 87 kcal (366 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (220 g) sisältää noin 191 kcal.
Onko Ateria-ainekset, soijarouhe-riisi-pata, kypsennetty terveellistä?
Ateria-ainekset, soijarouhe-riisi-pata, kypsennetty sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 9 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Ateria-ainekset, soijarouhe-riisi-pata, kypsennetty sisältää?
Ateria-ainekset, soijarouhe-riisi-pata, kypsennetty sisältää 7.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (220 g) sisältää 15.8 g proteiinia.
Samankaltaisia
Kesäkurpitsa, täytetty, soija, riisi
76 kcalP 3.4R 3.7H 6.4
Makaronilaatikko, soija-makaronilaatikko, kevytmaito, gluteeniton
96 kcalP 6.8R 2.0H 11.5
Kikhernepyörykkä, falafel, paistettu
134 kcalP 6.5R 4.6H 14.4
Härkis-kasviswokki, wokkivihannekset
161 kcalP 6.6R 7.8H 14.2
Makaronilaatikko, härkis-makaronilaatikko, kevytmaito
126 kcalP 8.5R 5.0H 10.9
Papumuhennos, maito, tuoreet pavut
72 kcalP 2.9R 2.4H 8.3
Härkispihvi, kypsä härkäpapupihvi, verso food
198 kcalP 11.0R 10.1H 11.5
Tofupihvi, leivitetty tofu, sisältää seesaminsiemeniä, paistettu öljyssä
188 kcalP 10.0R 13.8H 5.2