Papumuhennos, maito, tuoreet pavut
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Papu, vihreä taitepapu, tuore | 840 G | 840 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 260 G | 260 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 40 G | 40 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 20 G | 20 |
| Ruokasuola, jodioitu | 4 G | 4 |
| Sokeri | 4 G | 4 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 300 kJ | 4 % |
| Energia | 72 kcal | |
| Rasva | 2.4 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.66 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.65 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.3 g | 3 % |
| sokerit | 4.2 g | 5 % |
| Kuitu | 2.1 g | 8 % |
| Proteiini | 2.9 g | 6 % |
| Suola | 0.42 g | |
| Natrium | 167 mg | 7 % |
| Kalium | 305 mg | 15 % |
| Kalsium | 71.0 mg | 9 % |
| Magnesium | 22.0 mg | 6 % |
| Rauta | 0.62 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.46 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 0.63 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 47.2 µg | 24 % |
| B12-vitamiini | 0.10 µg | 4 % |
| C-vitamiini | 10.9 mg | 14 % |
| D-vitamiini | 0.34 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 0.44 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 40.2 µg | 54 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 72 kcal (100 g)
Kävely17 min
Juoksu7 min
Pyöräily9 min
Uinti10 min
Kotityöt18 min
Jooga24 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Papumuhennos, maito, tuoreet pavut sisältää kaloreita?
Papumuhennos, maito, tuoreet pavut sisältää 72 kcal (300 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 72 kcal.
Onko Papumuhennos, maito, tuoreet pavut terveellistä?
Papumuhennos, maito, tuoreet pavut sisältää 2.9 g proteiinia, 2.4 g rasvaa ja 8.3 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 72 kcal per 100 g.
Sopiiko Papumuhennos, maito, tuoreet pavut munaton ruokavalioon?
Kyllä, Papumuhennos, maito, tuoreet pavut sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papumuhennos, maito, tuoreet pavut lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Papumuhennos, maito, tuoreet pavut sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papumuhennos, maito, tuoreet pavut laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Papumuhennos, maito, tuoreet pavut sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Papumuhennos, maito, tuoreet pavut soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Papumuhennos, maito, tuoreet pavut sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Papumuhennos, maito, tuoreet pavut hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Papumuhennos, maito, tuoreet pavut on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 47.2 µg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Papumuhennos, maito, tuoreet pavut hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Papumuhennos, maito, tuoreet pavut on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 40.2 µg per 100 g, mikä kattaa 54 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Makaronilaatikko, sieni-makaronilaatikko, kevytmaito
97 kcalP 5.4R 4.2H 8.8
Soijapihvi, paistettu
167 kcalP 7.7R 9.8H 9.9
Ateria-ainekset, soijarouhe-riisi-pata, kypsennetty
87 kcalP 7.2R 1.0H 11.1
Nyhtökaura-nuudeliwokki
123 kcalP 7.2R 4.7H 11.7
Moussaka, kasvismoussaka, soijarouhe
86 kcalP 4.3R 3.5H 8.1
Tofu-perunavuoka, tomaattinen, kananmunaa
88 kcalP 3.4R 5.4H 5.9
Tofu-kasviswokki, wokkivihannekset
115 kcalP 3.5R 6.2H 10.1
Papu-kvinoapihvi/pyörykkä, paistettu
226 kcalP 8.8R 13.1H 15.6