Makaronilaatikko, soija-makaronilaatikko, kevytmaito, gluteeniton
Käsittely: Uunissa paistettu
GluteenitonLakto-ovovegetaarinenMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 550 G | 550 |
| Kananmuna, kuoreton | 120 G | 120 |
| Sipuli, keltasipuli | 110 G | 110 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 4 G | 4 |
| Ruokasuola, jodioitu | 7 G | 7 |
| Soijarouhe, vaalea tai tumma, keitetty, suolaton | 250 G | 250 |
| Makaroni, gluteeniton, keitetty, suolaton | 423 G | 423 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 400 kJ | 5 % |
| Energia | 96 kcal | |
| Rasva | 2.0 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.72 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.36 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 11.5 g | 4 % |
| sokerit | 3.2 g | 4 % |
| Kuitu | 1.5 g | 6 % |
| Proteiini | 6.8 g | 14 % |
| Suola | 0.56 g | |
| Natrium | 226 mg | 9 % |
| Kalium | 307 mg | 15 % |
| Kalsium | 80.8 mg | 10 % |
| Magnesium | 34.4 mg | 9 % |
| Rauta | 1.4 mg | 10 % |
| Sinkki | 0.74 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 0.29 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 31.5 µg | 16 % |
| B12-vitamiini | 0.35 µg | 14 % |
| C-vitamiini | 1.0 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.61 µg | 12 % |
| E-vitamiini | 0.23 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 0.62 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 96 kcal (100 g)
Kävely22 min
Juoksu10 min
Pyöräily12 min
Uinti14 min
Kotityöt24 min
Jooga31 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Makaronilaatikko, soija-makaronilaatikko, kevytmaito, gluteeniton sisältää kaloreita?
Makaronilaatikko, soija-makaronilaatikko, kevytmaito, gluteeniton sisältää 96 kcal (400 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (350 g) sisältää noin 336 kcal.
Onko Makaronilaatikko, soija-makaronilaatikko, kevytmaito, gluteeniton terveellistä?
Makaronilaatikko, soija-makaronilaatikko, kevytmaito, gluteeniton sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 6 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Makaronilaatikko, soija-makaronilaatikko, kevytmaito, gluteeniton gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Makaronilaatikko, soija-makaronilaatikko, kevytmaito, gluteeniton sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaronilaatikko, soija-makaronilaatikko, kevytmaito, gluteeniton lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Makaronilaatikko, soija-makaronilaatikko, kevytmaito, gluteeniton sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaronilaatikko, soija-makaronilaatikko, kevytmaito, gluteeniton makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Makaronilaatikko, soija-makaronilaatikko, kevytmaito, gluteeniton sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Makaronilaatikko, soija-makaronilaatikko, kevytmaito, gluteeniton sisältää?
Makaronilaatikko, soija-makaronilaatikko, kevytmaito, gluteeniton sisältää 6.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (350 g) sisältää 23.8 g proteiinia.
Samankaltaisia
Ateria-ainekset, soijarouhe-makaroni-pata, kypsennetty
88 kcalP 8.5R 1.0H 9.6
Tofupihvi, leivitetty tofu, sisältää seesaminsiemeniä, paistettu öljyssä
188 kcalP 10.0R 13.8H 5.2
Kasvispihvi/pyörykkä, sisältää soijaproteiinia
157 kcalP 6.6R 6.8H 15.6
Papupata
146 kcalP 9.2R 3.3H 15.5
Tofu-nuudeliwokki
99 kcalP 3.0R 4.6H 10.3
Hernemuhennos, maito, tuoreet herneet
104 kcalP 5.8R 2.8H 12.2
Kikherne-perunapata
90 kcalP 3.5R 2.5H 11.8
Nyhtökaura-nuudeliwokki
123 kcalP 7.2R 4.7H 11.7