Ateriasalaatti, caesarsalaatti, juusto, caesarkastike, krutonki
Käsittely: Sekoitettu
SoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea keräsalaatti, amerikansalaatti | 460 G | 460 |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere | 100 G | 100 |
| Krutonki | 200 G | 200 |
| Salaatinkastike, caesarkastike | 200 G | 200 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1017 kJ | 12 % |
| Energia | 243 kcal | |
| Rasva | 19.4 g | 28 % |
| tyydyttynyt | 4.0 g | 20 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 5.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 10.9 g | 4 % |
| sokerit | 0.96 g | 1 % |
| Kuitu | 1.1 g | 4 % |
| Proteiini | 6.2 g | 12 % |
| Suola | 0.59 g | |
| Natrium | 235 mg | 10 % |
| Kalium | 218 mg | 11 % |
| Kalsium | 136 mg | 17 % |
| Magnesium | 19.4 mg | 5 % |
| Rauta | 0.66 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.47 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 0.41 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 34.6 µg | 17 % |
| B12-vitamiini | 0.53 µg | 21 % |
| C-vitamiini | 3.8 mg | 5 % |
| D-vitamiini | 0.23 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 3.6 mg | 30 % |
| K-vitamiini | 39.2 µg | 52 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 243 kcal (100 g)
Kävely57 min
Juoksu25 min
Pyöräily29 min
Uinti34 min
Kotityöt1 h
Jooga1 h 19 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.9 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ateriasalaatti, caesarsalaatti, juusto, caesarkastike, krutonki sisältää kaloreita?
Ateriasalaatti, caesarsalaatti, juusto, caesarkastike, krutonki sisältää 243 kcal (1017 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (200 g) sisältää noin 486 kcal.
Onko Ateriasalaatti, caesarsalaatti, juusto, caesarkastike, krutonki terveellistä?
Ateriasalaatti, caesarsalaatti, juusto, caesarkastike, krutonki sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 12 % päivittäisestä proteiinin ja 4 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Ateriasalaatti, caesarsalaatti, juusto, caesarkastike, krutonki soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, caesarsalaatti, juusto, caesarkastike, krutonki sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, caesarsalaatti, juusto, caesarkastike, krutonki makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, caesarsalaatti, juusto, caesarkastike, krutonki sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Ateriasalaatti, caesarsalaatti, juusto, caesarkastike, krutonki sisältää?
Ateriasalaatti, caesarsalaatti, juusto, caesarkastike, krutonki sisältää 6.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 12 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (200 g) sisältää 12.4 g proteiinia.
Onko Ateriasalaatti, caesarsalaatti, juusto, caesarkastike, krutonki hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Ateriasalaatti, caesarsalaatti, juusto, caesarkastike, krutonki on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.53 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ateriasalaatti, caesarsalaatti, juusto, caesarkastike, krutonki hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Ateriasalaatti, caesarsalaatti, juusto, caesarkastike, krutonki on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 3.6 mg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ateriasalaatti, caesarsalaatti, juusto, caesarkastike, krutonki hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Ateriasalaatti, caesarsalaatti, juusto, caesarkastike, krutonki on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 39.2 µg per 100 g, mikä kattaa 52 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ateriasalaatti, lehtikaali-fetajuustosalaatti
122 kcalP 4.3R 9.7H 2.6
Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kananmunaa, ei kastiketta
42 kcalP 5.5R 1.2H 1.7
Ateriasalaatti, mansikka-halloumisalaatti, öljykastike
164 kcalP 6.5R 12.2H 6.0
Ateriasalaatti, kinkkusalaatti, kasviksia, peruna, makaroni, ei kastiketta
57 kcalP 5.1R 1.7H 4.9
Ateriasalaatti, munakoiso-kikhernesalaatti, jogurttikastike
102 kcalP 2.1R 7.5H 5.5
Ateriasalaatti, maalaissalaatti, pekoni, kananmuna, papu, ei kastiketta
96 kcalP 5.6R 6.8H 2.4
Ateriasalaatti, kalkkunasalaatti, hedelmäinen, kermaviilikastike
92 kcalP 8.2R 3.5H 6.2
Ateriasalaatti, caesarsalaatti, broileri, juusto, caesarkastike, krutonki
225 kcalP 11.0R 16.4H 8.3