Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kananmunaa, ei kastiketta
Käsittely: Sekoitettu
GluteenitonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea keräsalaatti, amerikansalaatti | 30 G | 30 |
| Kurkku | 50 G | 50 |
| Tomaatti | 90 G | 90 |
| Sipuli, keltasipuli | 20 G | 20 |
| Kananmuna, keitetty | 27.5 G | 27.5 |
| Tilli, tuore | 1 G | 1 |
| Katkarapu | 80 G | 80 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 176 kJ | 2 % |
| Energia | 42 kcal | |
| Rasva | 1.2 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.28 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.24 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 1.7 g | 1 % |
| sokerit | 1.7 g | 2 % |
| Kuitu | 0.78 g | 3 % |
| Proteiini | 5.5 g | 11 % |
| Suola | 0.13 g | |
| Natrium | 53.3 mg | 2 % |
| Kalium | 193 mg | 10 % |
| Kalsium | 34.4 mg | 4 % |
| Magnesium | 14.1 mg | 4 % |
| Rauta | 1.3 mg | 10 % |
| Sinkki | 0.60 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 1.2 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 22.4 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 1.0 µg | 40 % |
| C-vitamiini | 7.3 mg | 9 % |
| D-vitamiini | 0.22 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 1.5 mg | 13 % |
| K-vitamiini | 9.1 µg | 12 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 42 kcal (100 g)
Kävely10 min
Juoksu4 min
Pyöräily5 min
Uinti6 min
Kotityöt10 min
Jooga14 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kananmunaa, ei kastiketta sisältää kaloreita?
Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kananmunaa, ei kastiketta sisältää 42 kcal (176 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (75 g) sisältää noin 32 kcal.
Onko Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kananmunaa, ei kastiketta terveellistä?
Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kananmunaa, ei kastiketta sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 11 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kananmunaa, ei kastiketta gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kananmunaa, ei kastiketta sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kananmunaa, ei kastiketta maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kananmunaa, ei kastiketta sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kananmunaa, ei kastiketta luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kananmunaa, ei kastiketta sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kananmunaa, ei kastiketta soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kananmunaa, ei kastiketta sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kananmunaa, ei kastiketta makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kananmunaa, ei kastiketta sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kananmunaa, ei kastiketta sisältää?
Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kananmunaa, ei kastiketta sisältää 5.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 11 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (75 g) sisältää 4.1 g proteiinia.
Onko Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kananmunaa, ei kastiketta hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kananmunaa, ei kastiketta on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.0 µg per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ateriasalaatti, katkarapusalaatti, kermaviilikastike
63 kcalP 4.5R 4.3H 1.3
Ateriasalaatti, makkara-perunasalaatti, chorizo, öljykastike
106 kcalP 3.6R 6.5H 7.6
Ateriasalaatti, kanasalaatti, riisi, herne, maustekurkku, purjo, ei kastiketta
104 kcalP 7.3R 3.4H 10.4
Salaatti, pasta-vihannes
97 kcalP 2.6R 4.9H 9.8
Ateriasalaatti, mozzarellasalaatti, tomaatti, basilika, öljykastike
177 kcalP 5.9R 15.9H 2.0
Ateriasalaatti, caesarsalaatti, juusto, caesarkastike, krutonki
243 kcalP 6.2R 19.4H 10.9
Ateriasalaatti, paahtopaistisalaatti, perunaa, öljykastike
95 kcalP 6.9R 4.9H 5.1
Salaatti, perunasalaatti, peruna, sipuli, ei majoneesia
71 kcalP 1.8R 0.1H 14.4