Ateriasalaatti, maalaissalaatti, pekoni, kananmuna, papu, ei kastiketta
Käsittely: Sekoitettu
GluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso | 250 G | 250 |
| Tomaatti | 250 G | 250 |
| Pekoni, paistettu | 125 G | 125 |
| Kananmuna, keitetty | 240 G | 240 |
| Papu, vihreä papu, keitetty, suolaton | 300 G | 300 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 403 kJ | 5 % |
| Energia | 96 kcal | |
| Rasva | 6.8 g | 10 % |
| tyydyttynyt | 2.4 g | 12 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.86 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.4 g | 1 % |
| sokerit | 1.9 g | 2 % |
| Kuitu | 1.2 g | 5 % |
| Proteiini | 5.6 g | 11 % |
| Suola | 0.43 g | |
| Natrium | 173 mg | 7 % |
| Kalium | 276 mg | 14 % |
| Kalsium | 40.8 mg | 5 % |
| Magnesium | 17.2 mg | 5 % |
| Rauta | 0.84 mg | 6 % |
| Sinkki | 0.78 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 0.87 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 42.1 µg | 21 % |
| B12-vitamiini | 0.54 µg | 22 % |
| C-vitamiini | 7.8 mg | 10 % |
| D-vitamiini | 0.53 µg | 11 % |
| E-vitamiini | 0.78 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 39.7 µg | 53 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 96 kcal (100 g)
Kävely22 min
Juoksu10 min
Pyöräily12 min
Uinti14 min
Kotityöt24 min
Jooga31 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.4 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ateriasalaatti, maalaissalaatti, pekoni, kananmuna, papu, ei kastiketta sisältää kaloreita?
Ateriasalaatti, maalaissalaatti, pekoni, kananmuna, papu, ei kastiketta sisältää 96 kcal (403 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (75 g) sisältää noin 72 kcal.
Onko Ateriasalaatti, maalaissalaatti, pekoni, kananmuna, papu, ei kastiketta terveellistä?
Ateriasalaatti, maalaissalaatti, pekoni, kananmuna, papu, ei kastiketta sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 11 % päivittäisestä proteiinin ja 5 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Ateriasalaatti, maalaissalaatti, pekoni, kananmuna, papu, ei kastiketta gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, maalaissalaatti, pekoni, kananmuna, papu, ei kastiketta sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, maalaissalaatti, pekoni, kananmuna, papu, ei kastiketta laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, maalaissalaatti, pekoni, kananmuna, papu, ei kastiketta sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, maalaissalaatti, pekoni, kananmuna, papu, ei kastiketta maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, maalaissalaatti, pekoni, kananmuna, papu, ei kastiketta sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, maalaissalaatti, pekoni, kananmuna, papu, ei kastiketta luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, maalaissalaatti, pekoni, kananmuna, papu, ei kastiketta sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, maalaissalaatti, pekoni, kananmuna, papu, ei kastiketta soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, maalaissalaatti, pekoni, kananmuna, papu, ei kastiketta sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, maalaissalaatti, pekoni, kananmuna, papu, ei kastiketta makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, maalaissalaatti, pekoni, kananmuna, papu, ei kastiketta sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Ateriasalaatti, maalaissalaatti, pekoni, kananmuna, papu, ei kastiketta sisältää?
Ateriasalaatti, maalaissalaatti, pekoni, kananmuna, papu, ei kastiketta sisältää 5.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 11 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (75 g) sisältää 4.2 g proteiinia.
Onko Ateriasalaatti, maalaissalaatti, pekoni, kananmuna, papu, ei kastiketta hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Ateriasalaatti, maalaissalaatti, pekoni, kananmuna, papu, ei kastiketta on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 42.1 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ateriasalaatti, maalaissalaatti, pekoni, kananmuna, papu, ei kastiketta hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Ateriasalaatti, maalaissalaatti, pekoni, kananmuna, papu, ei kastiketta on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.54 µg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ateriasalaatti, maalaissalaatti, pekoni, kananmuna, papu, ei kastiketta hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Ateriasalaatti, maalaissalaatti, pekoni, kananmuna, papu, ei kastiketta on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 39.7 µg per 100 g, mikä kattaa 53 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, öljykastike
101 kcalP 2.6R 8.9H 1.7
Ateriasalaatti, makkarasalaatti, meetvursti, makaroni, kasvikset, ei kastiketta
143 kcalP 9.8R 9.6H 4.1
Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, kananmuna, ei kastiketta
61 kcalP 7.7R 2.3H 1.7
Ateriasalaatti, caesarsalaatti, broileri, juusto, caesarkastike, krutonki
225 kcalP 11.0R 16.4H 8.3
Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta
39 kcalP 6.7R 0.6H 1.0
Salaatti, pasta-vihannes
97 kcalP 2.6R 4.9H 9.8
Ateriasalaatti, lehtikaali-fetajuustosalaatti
122 kcalP 4.3R 9.7H 2.6
Ateriasalaatti, kalkkunasalaatti, hedelmäinen, kermaviilikastike
92 kcalP 8.2R 3.5H 6.2