Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso | 25 G | 25 |
| Katkarapu | 25 G | 25 |
| Tomaatti | 20 G | 20 |
| Sinisimpukka, vedessä, säilyke | 15 G | 15 |
| Herkkusieni | 15 G | 15 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 161 kJ | 2 % |
| Energia | 39 kcal | |
| Rasva | 0.65 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.13 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.30 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.98 g | 0 % |
| sokerit | 0.93 g | 1 % |
| Kuitu | 0.76 g | 3 % |
| Proteiini | 6.7 g | 13 % |
| Suola | 0.26 g | |
| Natrium | 102 mg | 4 % |
| Kalium | 231 mg | 12 % |
| Kalsium | 41.2 mg | 5 % |
| Magnesium | 21.4 mg | 6 % |
| Rauta | 2.0 mg | 15 % |
| Sinkki | 1.00 mg | 10 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 2.3 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 29.6 µg | 15 % |
| B12-vitamiini | 4.1 µg | 162 % |
| C-vitamiini | 4.1 mg | 5 % |
| D-vitamiini | 0.24 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 1.4 mg | 12 % |
| K-vitamiini | 29.9 µg | 40 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 39 kcal (100 g)
Kävely9 min
Juoksu4 min
Pyöräily5 min
Uinti5 min
Kotityöt10 min
Jooga13 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta sisältää kaloreita?
Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta sisältää 39 kcal (161 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (75 g) sisältää noin 29 kcal.
Onko Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta terveellistä?
Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 13 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta munaton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta sisältää?
Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta sisältää 6.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (75 g) sisältää 5.0 g proteiinia.
Onko Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 4.1 µg per 100 g, mikä kattaa 162 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Ateriasalaatti, äyriäis-herkkusieni, ei kastiketta on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 29.9 µg per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Salaatti, avokado-perunasalaatti, oliiviöljy
133 kcalP 1.9R 8.6H 10.6
Ateriasalaatti, tonnikalasalaatti, makaroni, vihersalaatti, herne-maissi-paprika
68 kcalP 7.0R 1.4H 5.8
Ateriasalaatti, savukalasalaatti, raejuusto-herne, ei kastiketta
109 kcalP 14.9R 4.0H 2.9
Ateriasalaatti, vuohenjuustosalaatti, päärynä, tomaatti, öljykastike
160 kcalP 5.0R 12.6H 5.5
Ateriasalaatti, tabbouleh
75 kcalP 1.9R 2.7H 9.0
Ateriasalaatti, makkara-perunasalaatti, chorizo, öljykastike
106 kcalP 3.6R 6.5H 7.6
Ateriasalaatti, savukalasalaatti, peruna-omena-purjo, ei kastiketta
83 kcalP 7.1R 1.9H 8.5
Ateriasalaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, öljykastike
101 kcalP 2.6R 8.9H 1.7