Bataatti, uunissa
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 368 kJ | 4 % |
| Energia | 88 kcal | |
| Rasva | 0.05 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.02 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.02 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 18.3 g | 7 % |
| sokerit | 4.5 g | 5 % |
| Kuitu | 3.3 g | 13 % |
| Proteiini | 1.7 g | 3 % |
| Suola | 0.15 g | |
| Natrium | 59.8 mg | 2 % |
| Kalium | 366 mg | 18 % |
| Kalsium | 32.6 mg | 4 % |
| Magnesium | 27.2 mg | 7 % |
| Rauta | 0.66 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.33 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.61 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 9.0 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 1.8 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.28 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 2.0 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 88 kcal (100 g)
Kävely21 min
Juoksu9 min
Pyöräily11 min
Uinti12 min
Kotityöt22 min
Jooga29 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.1 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Bataatti, uunissa sisältää kaloreita?
Bataatti, uunissa sisältää 88 kcal (368 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (130 g) sisältää noin 114 kcal.
Onko Bataatti, uunissa terveellistä?
Bataatti, uunissa sisältää kuitua (3.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 3 % päivittäisestä proteiinin ja 13 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Bataatti, uunissa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti, uunissa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti, uunissa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti, uunissa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti, uunissa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti, uunissa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti, uunissa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti, uunissa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti, uunissa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti, uunissa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti, uunissa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti, uunissa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti, uunissa luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti, uunissa sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti, uunissa suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti, uunissa sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti, uunissa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti, uunissa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti, uunissa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti, uunissa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataatti, uunissa vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Bataatti, uunissa sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Kurpitsamuhennos
75 kcalP 2.6R 3.4H 7.8
Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni
139 kcalP 2.4R 8.5H 11.7
Wok-kasvikset, wokattu, vihreä papu, porkkana, paprika, maissi, palsternakka
140 kcalP 1.7R 8.7H 11.7
Sipuli, keitetty, suolaton
35 kcalP 1.5R 0.1H 5.7
Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton
22 kcalP 0.8R 0.5H 3.0
Bataattiranskalainen, uunissa
155 kcalP 1.9R 6.3H 20.9
Peruna-kasvispata, porkkana, lanttu, kukkakaali
86 kcalP 2.8R 1.8H 12.8
Kukkakaali, keitetty, suolaton
24 kcalP 2.0R 0.2H 2.4