Bataattiranskalainen, uppopaistettu
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Ruokasuola, jodioitu | 1 G | 1 |
| Rypsiöljy | 7 G | 7 |
| Bataatti, kuorittu | 92 G | 92 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 684 kJ | 8 % |
| Energia | 163 kcal | |
| Rasva | 8.4 g | 12 % |
| tyydyttynyt | 0.50 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.8 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 18.6 g | 7 % |
| sokerit | 4.6 g | 5 % |
| Kuitu | 3.3 g | 13 % |
| Proteiini | 1.7 g | 3 % |
| Suola | 1.3 g | |
| Natrium | 524 mg | 22 % |
| Kalium | 372 mg | 19 % |
| Kalsium | 34.9 mg | 4 % |
| Magnesium | 28.0 mg | 7 % |
| Rauta | 0.68 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.33 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 0.61 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 8.5 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 1.6 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.9 mg | 16 % |
| K-vitamiini | 14.6 µg | 19 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 163 kcal (100 g)
Kävely38 min
Juoksu17 min
Pyöräily20 min
Uinti23 min
Kotityöt40 min
Jooga53 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.7 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Bataattiranskalainen, uppopaistettu sisältää kaloreita?
Bataattiranskalainen, uppopaistettu sisältää 163 kcal (684 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (45 g) sisältää noin 73 kcal.
Onko Bataattiranskalainen, uppopaistettu terveellistä?
Bataattiranskalainen, uppopaistettu sisältää kuitua (3.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 3 % päivittäisestä proteiinin ja 13 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Bataattiranskalainen, uppopaistettu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Bataattiranskalainen, uppopaistettu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataattiranskalainen, uppopaistettu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Bataattiranskalainen, uppopaistettu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataattiranskalainen, uppopaistettu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Bataattiranskalainen, uppopaistettu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataattiranskalainen, uppopaistettu laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Bataattiranskalainen, uppopaistettu sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataattiranskalainen, uppopaistettu laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Bataattiranskalainen, uppopaistettu sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataattiranskalainen, uppopaistettu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Bataattiranskalainen, uppopaistettu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataattiranskalainen, uppopaistettu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Bataattiranskalainen, uppopaistettu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataattiranskalainen, uppopaistettu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Bataattiranskalainen, uppopaistettu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataattiranskalainen, uppopaistettu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Bataattiranskalainen, uppopaistettu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataattiranskalainen, uppopaistettu vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Bataattiranskalainen, uppopaistettu sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Lanttu, uunissa
116 kcalP 1.2R 9.0H 6.3
Lanttu, keitetty, suolaa
35 kcalP 1.1R 0.1H 6.0
Wok-kasvikset, wokattu, paprika-sipuli-maissi-papu
142 kcalP 3.3R 8.2H 11.7
Juurekset, uunissa, uunijuurekset
44 kcalP 1.1R 0.3H 7.0
Sipuli, paistettu, haudutettu, kasvisliemi, siirappi
80 kcalP 1.3R 4.9H 6.8
Purjo, paistettu, haudutettu, kasvisliemi, siirappi
74 kcalP 1.8R 5.0H 4.5
Sieni-juurespata, peruna, juurekset
60 kcalP 1.5R 1.4H 9.2
Purjosipuli, paistettu
104 kcalP 2.0R 9.1H 2.7