Bataattisose, kevytmaito
Käsittely: Soseutettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 175 G | 175 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3.75 G | 3.75 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 20 G | 20 |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton | 700 G | 700 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 420 kJ | 5 % |
| Energia | 100 kcal | |
| Rasva | 2.6 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.67 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.63 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 15.8 g | 6 % |
| sokerit | 4.7 g | 5 % |
| Kuitu | 2.6 g | 10 % |
| Proteiini | 2.0 g | 4 % |
| Suola | 0.61 g | |
| Natrium | 244 mg | 10 % |
| Kalium | 328 mg | 16 % |
| Kalsium | 53.5 mg | 7 % |
| Magnesium | 24.5 mg | 7 % |
| Rauta | 0.55 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.35 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 0.51 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.7 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.09 µg | 4 % |
| C-vitamiini | 1.6 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0.33 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 0.63 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 4.0 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 100 kcal (100 g)
Kävely23 min
Juoksu10 min
Pyöräily12 min
Uinti14 min
Kotityöt25 min
Jooga33 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Bataattisose, kevytmaito sisältää kaloreita?
Bataattisose, kevytmaito sisältää 100 kcal (420 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (85 g) sisältää noin 85 kcal.
Onko Bataattisose, kevytmaito terveellistä?
Bataattisose, kevytmaito sisältää 2.0 g proteiinia, 2.6 g rasvaa ja 15.8 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 100 kcal per 100 g.
Sopiiko Bataattisose, kevytmaito munaton ruokavalioon?
Kyllä, Bataattisose, kevytmaito sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataattisose, kevytmaito gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Bataattisose, kevytmaito sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataattisose, kevytmaito lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Bataattisose, kevytmaito sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataattisose, kevytmaito laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Bataattisose, kevytmaito sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataattisose, kevytmaito luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Bataattisose, kevytmaito sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataattisose, kevytmaito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Bataattisose, kevytmaito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Bataattisose, kevytmaito makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Bataattisose, kevytmaito sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Porkkanamuhennos
50 kcalP 0.9R 2.1H 5.8
Latva-artisokka, keitetty
36 kcalP 3.9R 0.2H 1.5
Lanttu, keitetty, suolaton
35 kcalP 1.1R 0.1H 6.0
Sipuli, keitetty, suolaton
35 kcalP 1.5R 0.1H 5.7
Sekavihannes, keitetty, suolaton
28 kcalP 2.3R 0.2H 2.9
Wok-kasvikset, wokattu, porkkana-herkkusieni-sipuli-paprika-herne
112 kcalP 2.4R 8.4H 5.7
Lanttu, haudutettu
90 kcalP 1.3R 5.8H 6.7
Wok-kasvikset, wokattu, maissi-porkkana-herne-parsakaali-paprika-sieni-purjo
135 kcalP 3.1R 8.7H 9.5