Blini, kevytmaito, ohrajauho
Käsittely: Paistettu
Lakto-ovovegetaarinenSoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 500 G | 500 |
| Kananmuna, kuoreton | 120 G | 120 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 60 G | 60 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 35 G | 35 |
| Jauho, ohrajauho | 110 G | 110 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Hiiva, tuore | 15 G | 15 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 699 kJ | 8 % |
| Energia | 167 kcal | |
| Rasva | 7.0 g | 10 % |
| tyydyttynyt | 1.9 g | 10 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 18.6 g | 7 % |
| sokerit | 3.5 g | 4 % |
| Kuitu | 1.5 g | 6 % |
| Proteiini | 6.4 g | 13 % |
| Suola | 0.78 g | |
| Natrium | 313 mg | 13 % |
| Kalium | 199 mg | 10 % |
| Kalsium | 95.7 mg | 12 % |
| Magnesium | 25.6 mg | 7 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 1.1 mg | 11 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.24 mg | 17 % |
| Niasiini (B3) | 1.2 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 35.7 µg | 18 % |
| B12-vitamiini | 0.61 µg | 24 % |
| C-vitamiini | 0.73 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 1.2 µg | 25 % |
| E-vitamiini | 1.1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 5.1 µg | 7 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 167 kcal (100 g)
Kävely39 min
Juoksu17 min
Pyöräily20 min
Uinti24 min
Kotityöt41 min
Jooga55 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Blini, kevytmaito, ohrajauho sisältää kaloreita?
Blini, kevytmaito, ohrajauho sisältää 167 kcal (699 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (50 g) sisältää noin 84 kcal.
Onko Blini, kevytmaito, ohrajauho terveellistä?
Blini, kevytmaito, ohrajauho sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.4 g/100 g). 100 grammaa kattaa 13 % päivittäisestä proteiinin ja 6 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Blini, kevytmaito, ohrajauho lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Blini, kevytmaito, ohrajauho sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Blini, kevytmaito, ohrajauho soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Blini, kevytmaito, ohrajauho sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Blini, kevytmaito, ohrajauho makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Blini, kevytmaito, ohrajauho sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Blini, kevytmaito, ohrajauho vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Blini, kevytmaito, ohrajauho sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Blini, kevytmaito, ohrajauho sisältää?
Blini, kevytmaito, ohrajauho sisältää 6.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (50 g) sisältää 3.2 g proteiinia.
Onko Blini, kevytmaito, ohrajauho hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Blini, kevytmaito, ohrajauho on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.61 µg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Blini, kevytmaito, ohrajauho hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Blini, kevytmaito, ohrajauho on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.2 µg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Blini, rasvaton maito
203 kcalP 7.2R 10.4H 19.3
Pannukakku, ternimaito
166 kcalP 7.8R 5.4H 20.8
Vohveli, kerma
344 kcalP 4.8R 25.5H 23.9
Ohukainen, rasvaton maito
170 kcalP 7.0R 6.6H 19.9
Ohukainen, piimä
165 kcalP 7.0R 6.8H 18.1
Pannukakku, jauhelihapannukakku
171 kcalP 11.4R 8.8H 11.1
Ohukainen, kevytmaito
187 kcalP 7.3R 8.0H 20.8
Nokkosohukainen, kevytmaito
178 kcalP 7.2R 8.2H 18.0