Vohveli, kerma
Käsittely: Paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 165 G | 165 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3 G | 3 |
| Kerma, kuohukerma, rasvaa 35 % | 400 G | 400 |
| Vesi, vesijohtovesi | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1441 kJ | 17 % |
| Energia | 344 kcal | |
| Rasva | 25.5 g | 36 % |
| tyydyttynyt | 16.8 g | 84 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.79 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 23.9 g | 9 % |
| sokerit | 2.5 g | 3 % |
| Kuitu | 1.0 g | 4 % |
| Proteiini | 4.8 g | 10 % |
| Suola | 0.57 g | |
| Natrium | 228 mg | 9 % |
| Kalium | 121 mg | 6 % |
| Kalsium | 56.9 mg | 7 % |
| Magnesium | 14.0 mg | 4 % |
| Rauta | 0.32 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.46 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 0.34 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 8.6 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.15 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 0.53 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.15 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0.58 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 7.8 µg | 10 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 344 kcal (100 g)
Kävely1 h 20 min
Juoksu35 min
Pyöräily41 min
Uinti48 min
Kotityöt1 h 25 min
Jooga1 h 52 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 5.1 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Vohveli, kerma sisältää kaloreita?
Vohveli, kerma sisältää 344 kcal (1441 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (50 g) sisältää noin 172 kcal.
Onko Vohveli, kerma terveellistä?
Vohveli, kerma sisältää tyydyttynyttä rasvaa 16.8 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 10 % päivittäisestä proteiinin ja 4 % kuidun saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pannukakku, omenapannukakku, kevytmaito
95 kcalP 3.7R 2.4H 13.6
Ohukainen, rasvaton maito
170 kcalP 7.0R 6.6H 19.9
Blini, täysmaito
221 kcalP 7.1R 12.5H 19.3
Ohukainen, piimä
165 kcalP 7.0R 6.8H 18.1
Pannukakku, rasvaton maito
144 kcalP 6.7R 3.1H 21.6
Porkkanaohukainen, teollinen
161 kcalP 4.9R 5.5H 21.8
Blini, kevytmaito
210 kcalP 7.1R 11.2H 19.3
Vohveli, rasvaton maito
190 kcalP 7.0R 6.4H 25.2