Blini, täysmaito
Käsittely: Paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Hiiva, tuore | 15 G | 15 |
| Jauho, tattarisuurimo tai -jauho | 150 G | 150 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 55 G | 55 |
| Kerma, kuohukerma, rasvaa 35 % | 75 G | 75 |
| Ruokasuola, jodioitu | 4 G | 4 |
| Kananmuna, kuoreton | 110 G | 110 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 50 G | 50 |
| Maito, täysmaito, d-vitamiinia 1 UG | 500 G | 500 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 923 kJ | 11 % |
| Energia | 221 kcal | |
| Rasva | 12.5 g | 18 % |
| tyydyttynyt | 4.9 g | 25 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 19.3 g | 7 % |
| sokerit | 3.4 g | 4 % |
| Kuitu | 1.4 g | 6 % |
| Proteiini | 7.1 g | 14 % |
| Suola | 0.62 g | |
| Natrium | 247 mg | 10 % |
| Kalium | 232 mg | 12 % |
| Kalsium | 96.0 mg | 12 % |
| Magnesium | 44.5 mg | 12 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 1.1 mg | 11 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.24 mg | 17 % |
| Niasiini (B3) | 0.88 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 33.5 µg | 17 % |
| B12-vitamiini | 0.55 µg | 22 % |
| C-vitamiini | 0.66 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 1.2 µg | 24 % |
| E-vitamiini | 1.4 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 8.6 µg | 11 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 221 kcal (100 g)
Kävely52 min
Juoksu23 min
Pyöräily27 min
Uinti31 min
Kotityöt55 min
Jooga1 h 12 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.5 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Blini, täysmaito sisältää kaloreita?
Blini, täysmaito sisältää 221 kcal (923 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (50 g) sisältää noin 111 kcal.
Onko Blini, täysmaito terveellistä?
Blini, täysmaito sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 6 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Blini, täysmaito sisältää?
Blini, täysmaito sisältää 7.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (50 g) sisältää 3.6 g proteiinia.
Onko Blini, täysmaito hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Blini, täysmaito on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.55 µg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Blini, täysmaito hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Blini, täysmaito on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.2 µg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pannukakku, piimä
148 kcalP 7.0R 3.6H 20.7
Vohveli, rasvaton maito
190 kcalP 7.0R 6.4H 25.2
Blini, kevytmaito, ohrajauho
167 kcalP 6.4R 7.0H 18.6
Pannukakku, jauhelihapannukakku
171 kcalP 11.4R 8.8H 11.1
Pannukakku, ternimaito
166 kcalP 7.8R 5.4H 20.8
Pannukakku, kevytmaito
153 kcalP 6.7R 4.1H 21.5
Pinaattiohukainen, kartanon, lidl
203 kcalP 6.0R 6.1H 30.0
Ohukainen, piimä
165 kcalP 7.0R 6.8H 18.1