Broileri, koipi, nahkoineen, uunissa
Käsittely: Uunissa paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Broileri, koipi nahkoineen, raaka | 100 G | 100 |
| Ruokasuola, jodioitu | 0.7 G | 0.7 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 699 kJ | 8 % |
| Energia | 167 kcal | |
| Rasva | 6.4 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 1.7 g | 8 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 27.1 g | 54 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 482 mg | 20 % |
| Kalium | 299 mg | 15 % |
| Kalsium | 12.8 mg | 2 % |
| Magnesium | 25.8 mg | 7 % |
| Rauta | 0.89 mg | 6 % |
| Sinkki | 2.5 mg | 25 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.34 mg | 25 % |
| Niasiini (B3) | 6.9 mg | 43 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 18.7 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 1.1 µg | 45 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.71 µg | 14 % |
| E-vitamiini | 0.99 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 84.9 µg | 113 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 167 kcal (100 g)
Kävely39 min
Juoksu17 min
Pyöräily20 min
Uinti24 min
Kotityöt41 min
Jooga55 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 4.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Broileri, koipi, nahkoineen, uunissa sisältää kaloreita?
Broileri, koipi, nahkoineen, uunissa sisältää 167 kcal (699 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (iso) (150 g) sisältää noin 251 kcal.
Onko Broileri, koipi, nahkoineen, uunissa terveellistä?
Broileri, koipi, nahkoineen, uunissa sisältää runsaasti proteiinia (27.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 54 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Broileri, koipi, nahkoineen, uunissa sisältää?
Broileri, koipi, nahkoineen, uunissa sisältää 27.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 54 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (iso) (150 g) sisältää 40.7 g proteiinia.
Onko Broileri, koipi, nahkoineen, uunissa hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Broileri, koipi, nahkoineen, uunissa on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.5 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broileri, koipi, nahkoineen, uunissa hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Broileri, koipi, nahkoineen, uunissa on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.34 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broileri, koipi, nahkoineen, uunissa hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Broileri, koipi, nahkoineen, uunissa on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 6.9 mg per 100 g, mikä kattaa 43 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauheliha, broilerin
113 kcalP 19.3R 3.9H 0.0
Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, raaka
210 kcalP 18.1R 15.4H 0.0
Kalkkuna, keitetty, suolaton
142 kcalP 29.8R 2.3H 0.0
Jauheliha, broilerin, paistettu
236 kcalP 23.8R 15.8H 0.0
Kalkkunan rintafilee
122 kcalP 25.6R 2.0H 0.0
Broilerin siipi, marinoitu, uunissa
272 kcalP 21.5R 20.1H 1.6
Broilerifilee, uunissa
144 kcalP 29.7R 2.7H 0.0
Metsälintu, grillattu/paistettu
204 kcalP 25.9R 11.1H 0.0