Broileri, koipi-reisi, nahaton, uunissa
Käsittely: Uunissa paistettu
AlkoholitonMunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Ruokasuola, jodioitu | 0.7 G | 0.7 |
| Broileri, koipi-reisi, nahaton | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 652 kJ | 8 % |
| Energia | 156 kcal | |
| Rasva | 4.8 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 1.4 g | 7 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 27.8 g | 56 % |
| Suola | 1.3 g | |
| Natrium | 505 mg | 21 % |
| Kalium | 327 mg | 16 % |
| Kalsium | 15.6 mg | 2 % |
| Magnesium | 34.3 mg | 9 % |
| Rauta | 1.5 mg | 11 % |
| Sinkki | 2.7 mg | 27 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.24 mg | 17 % |
| Niasiini (B3) | 8.9 mg | 56 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 12.0 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.40 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.71 µg | 14 % |
| E-vitamiini | 0.99 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 21.2 µg | 28 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 156 kcal (100 g)
Kävely36 min
Juoksu16 min
Pyöräily19 min
Uinti22 min
Kotityöt39 min
Jooga51 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 4.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Broileri, koipi-reisi, nahaton, uunissa sisältää kaloreita?
Broileri, koipi-reisi, nahaton, uunissa sisältää 156 kcal (652 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (iso) (150 g) sisältää noin 234 kcal.
Onko Broileri, koipi-reisi, nahaton, uunissa terveellistä?
Broileri, koipi-reisi, nahaton, uunissa sisältää runsaasti proteiinia (27.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 56 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Broileri, koipi-reisi, nahaton, uunissa alkoholiton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, koipi-reisi, nahaton, uunissa sopii alkoholiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, koipi-reisi, nahaton, uunissa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, koipi-reisi, nahaton, uunissa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, koipi-reisi, nahaton, uunissa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, koipi-reisi, nahaton, uunissa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, koipi-reisi, nahaton, uunissa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, koipi-reisi, nahaton, uunissa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, koipi-reisi, nahaton, uunissa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, koipi-reisi, nahaton, uunissa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, koipi-reisi, nahaton, uunissa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, koipi-reisi, nahaton, uunissa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Broileri, koipi-reisi, nahaton, uunissa sisältää?
Broileri, koipi-reisi, nahaton, uunissa sisältää 27.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 56 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (iso) (150 g) sisältää 41.7 g proteiinia.
Onko Broileri, koipi-reisi, nahaton, uunissa hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Broileri, koipi-reisi, nahaton, uunissa on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.7 mg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broileri, koipi-reisi, nahaton, uunissa hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Broileri, koipi-reisi, nahaton, uunissa on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 8.9 mg per 100 g, mikä kattaa 56 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broileri, koipi-reisi, nahaton, uunissa hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Broileri, koipi-reisi, nahaton, uunissa on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 21.2 µg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Broileri, rintaleike, paistettu nahkoineen
215 kcalP 25.7R 12.5H 0.0
Kalkkunan rintafilee, uunissa
172 kcalP 36.3R 2.8H 0.0
Broileri, rintafilee, appelsiinikastikkeella
170 kcalP 18.2R 5.3H 11.3
Jauheliha, broilerin, paistettu
236 kcalP 23.8R 15.8H 0.0
Broileri, marinoitu, ilman nahkaa, raaka
157 kcalP 19.4R 8.8H 0.1
Broileri, marinoitu, nahkoineen, uunissa
225 kcalP 27.7R 12.6H 0.2
Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, uunissa
296 kcalP 25.6R 21.8H 0.0
Broileri, koipi-reisi, nahaton
110 kcalP 19.6R 3.4H 0.0