Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu
Käsittely: Grillattu
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, raaka | 100 G | 100 |
| Ruokasuola, jodioitu | 0.7 G | 0.7 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1240 kJ | 15 % |
| Energia | 296 kcal | |
| Rasva | 21.8 g | 31 % |
| tyydyttynyt | 6.2 g | 31 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 4.8 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 25.6 g | 51 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 496 mg | 21 % |
| Kalium | 467 mg | 23 % |
| Kalsium | 11.4 mg | 1 % |
| Magnesium | 30.0 mg | 8 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 2.0 mg | 20 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.34 mg | 25 % |
| Niasiini (B3) | 6.9 mg | 43 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 16.5 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 1.1 µg | 45 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.71 µg | 14 % |
| E-vitamiini | 0.99 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 84.9 µg | 113 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 296 kcal (100 g)
Kävely1 h 9 min
Juoksu30 min
Pyöräily36 min
Uinti42 min
Kotityöt1 h 13 min
Jooga1 h 37 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 4.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 4.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu sisältää kaloreita?
Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu sisältää 296 kcal (1240 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (100 g) sisältää noin 296 kcal.
Onko Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu terveellistä?
Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu sisältää runsaasti proteiinia (25.6 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 6.2 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 51 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu sisältää?
Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu sisältää 25.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 51 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (100 g) sisältää 25.6 g proteiinia.
Onko Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu hyvä kalium lähde?
Kyllä, Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu on hyvä kalium lähde. Se sisältää 467 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.0 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.34 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Broilerin siipi, marinoitu, raaka
190 kcalP 15.1R 14.1H 1.1
Broilerin siipi, nahaton
121 kcalP 22.0R 3.5H 0.0
Metsälintu, grillattu/paistettu
204 kcalP 25.9R 11.1H 0.0
Kalkkunaleike, kalkkunaa cordon bleu, paistettu
215 kcalP 24.2R 10.0H 6.8
Broileri, koipi, nahkoineen, grillattu
167 kcalP 27.1R 6.4H 0.0
Broileri, koipi-reisi, nahaton
110 kcalP 19.6R 3.4H 0.0
Broilerisuikale, paistettu, suolaton
191 kcalP 25.0R 10.1H 0.0
Broileri, öljykastikkeessa, grillattu
297 kcalP 22.3R 23.3H 0.0