Broileri-nuudeliwokki, wokkivihannekset
Käsittely: Paistettu
MunatonLaktoositonMaidotonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Broilerisuikale | 500 G | 500 |
| Wok-kasvikset, wokattu, maissi-porkkana-herne-parsakaali-paprika-sieni-purjo | 550 G | 550 |
| Maustekastike, soijakastike | 60 G | 60 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 30 G | 30 |
| Nuudeli, keitetty, suolaton | 500 G | 500 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 614 kJ | 7 % |
| Energia | 147 kcal | |
| Rasva | 6.6 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 0.86 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 11.7 g | 4 % |
| sokerit | 1.6 g | 2 % |
| Kuitu | 1.5 g | 6 % |
| Proteiini | 9.3 g | 19 % |
| Suola | 0.61 g | |
| Natrium | 243 mg | 10 % |
| Kalium | 205 mg | 10 % |
| Kalsium | 19.2 mg | 2 % |
| Magnesium | 16.4 mg | 4 % |
| Rauta | 1.2 mg | 9 % |
| Sinkki | 0.71 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 3.3 mg | 21 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 25.2 µg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0.26 µg | 10 % |
| C-vitamiini | 17.2 mg | 21 % |
| D-vitamiini | 0.22 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 1.5 mg | 13 % |
| K-vitamiini | 40.5 µg | 54 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 147 kcal (100 g)
Kävely34 min
Juoksu15 min
Pyöräily18 min
Uinti21 min
Kotityöt36 min
Jooga48 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Broileri-nuudeliwokki, wokkivihannekset sisältää kaloreita?
Broileri-nuudeliwokki, wokkivihannekset sisältää 147 kcal (614 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (400 g) sisältää noin 588 kcal.
Onko Broileri-nuudeliwokki, wokkivihannekset terveellistä?
Broileri-nuudeliwokki, wokkivihannekset sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 19 % päivittäisestä proteiinin ja 6 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Broileri-nuudeliwokki, wokkivihannekset munaton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri-nuudeliwokki, wokkivihannekset sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri-nuudeliwokki, wokkivihannekset laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Broileri-nuudeliwokki, wokkivihannekset sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri-nuudeliwokki, wokkivihannekset maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri-nuudeliwokki, wokkivihannekset sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri-nuudeliwokki, wokkivihannekset makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri-nuudeliwokki, wokkivihannekset sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Broileri-nuudeliwokki, wokkivihannekset sisältää?
Broileri-nuudeliwokki, wokkivihannekset sisältää 9.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 19 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (400 g) sisältää 37.3 g proteiinia.
Onko Broileri-nuudeliwokki, wokkivihannekset hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Broileri-nuudeliwokki, wokkivihannekset on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.3 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broileri-nuudeliwokki, wokkivihannekset hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Broileri-nuudeliwokki, wokkivihannekset on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 17.2 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broileri-nuudeliwokki, wokkivihannekset hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Broileri-nuudeliwokki, wokkivihannekset on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 40.5 µg per 100 g, mikä kattaa 54 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauhelihapihvi, broileri
173 kcalP 15.5R 9.9H 5.5
Kermainen kanaruukku, saarioinen, valmisateria
141 kcalP 7.6R 8.1H 8.8
Broileria ja riisiä, uunissa
103 kcalP 9.8R 2.3H 10.2
Broileripata, hedelmäinen
93 kcalP 9.5R 3.7H 4.8
Broileripyörykkä, pirkka
228 kcalP 14.5R 13.8H 11.4
Jauhelihapihvi, kalkkuna, paistettu
190 kcalP 17.3R 10.9H 5.5
Teriyaki-kanaa riisillä chilikastikkeessa, kitchen joy thai-cube, valmisateria
144 kcalP 6.2R 3.5H 21.4
Broilerinuggetti, friteerattu, laktoositon
266 kcalP 14.7R 16.1H 15.3