Kermainen kanaruukku, saarioinen, valmisateria
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonVähäkolesterolinenVähäsuolainenSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 590 kJ | 7 % |
| Energia | 141 kcal | |
| Rasva | 8.1 g | 12 % |
| tyydyttynyt | 4.4 g | 22 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.65 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.8 g | 3 % |
| sokerit | 1.1 g | 1 % |
| Kuitu | 1.4 g | 6 % |
| Proteiini | 7.6 g | 15 % |
| Suola | 0.59 g | |
| Natrium | 235 mg | 10 % |
| Kalium | 152 mg | 8 % |
| Kalsium | 55.2 mg | 7 % |
| Magnesium | 24.2 mg | 6 % |
| Rauta | 0.57 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.84 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 2.3 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 11.7 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.34 µg | 14 % |
| C-vitamiini | 0.48 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.11 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.63 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 7.7 µg | 10 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 141 kcal (100 g)
Kävely33 min
Juoksu14 min
Pyöräily17 min
Uinti20 min
Kotityöt35 min
Jooga46 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kermainen kanaruukku, saarioinen, valmisateria sisältää kaloreita?
Kermainen kanaruukku, saarioinen, valmisateria sisältää 141 kcal (590 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl_valm (300 g) sisältää noin 423 kcal.
Onko Kermainen kanaruukku, saarioinen, valmisateria terveellistä?
Kermainen kanaruukku, saarioinen, valmisateria sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 6 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kermainen kanaruukku, saarioinen, valmisateria munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kermainen kanaruukku, saarioinen, valmisateria sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kermainen kanaruukku, saarioinen, valmisateria vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Kermainen kanaruukku, saarioinen, valmisateria sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kermainen kanaruukku, saarioinen, valmisateria vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Kermainen kanaruukku, saarioinen, valmisateria sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kermainen kanaruukku, saarioinen, valmisateria soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kermainen kanaruukku, saarioinen, valmisateria sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kermainen kanaruukku, saarioinen, valmisateria makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kermainen kanaruukku, saarioinen, valmisateria sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kermainen kanaruukku, saarioinen, valmisateria sisältää?
Kermainen kanaruukku, saarioinen, valmisateria sisältää 7.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl_valm (300 g) sisältää 22.9 g proteiinia.
Samankaltaisia
Broilerifilee, juustotäyte, uunissa
166 kcalP 27.2R 6.2H 0.0
Broileripata, burgundinpata
115 kcalP 12.0R 5.5H 1.9
Perunalaatikko, broilerikiusaus, hk, valmisateria
82 kcalP 4.3R 3.1H 8.6
Broilerpasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria
164 kcalP 8.2R 7.5H 14.3
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, broileri, kevytmaito, tumma makaroni
106 kcalP 9.3R 4.0H 7.7
Jauhelihapihvi, kalkkuna, paistettu
190 kcalP 17.3R 10.9H 5.5
Jauheliha-makaronimuhennos, broileri
98 kcalP 7.0R 2.3H 11.6
Risotto, broileri-kasvisrisotto
114 kcalP 6.9R 2.6H 14.9