Perunalaatikko, broilerikiusaus, hk, valmisateria
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 342 kJ | 4 % |
| Energia | 82 kcal | |
| Rasva | 3.1 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.89 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.50 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.6 g | 3 % |
| sokerit | 1.6 g | 2 % |
| Kuitu | 0.54 g | 2 % |
| Proteiini | 4.3 g | 9 % |
| Suola | 0.92 g | |
| Natrium | 369 mg | 15 % |
| Kalium | 288 mg | 14 % |
| Kalsium | 27.6 mg | 3 % |
| Magnesium | 16.5 mg | 4 % |
| Rauta | 0.43 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.40 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 1.4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.9 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.17 µg | 7 % |
| C-vitamiini | 3.7 mg | 5 % |
| D-vitamiini | 0.09 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.47 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 12.0 µg | 16 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 82 kcal (100 g)
Kävely19 min
Juoksu8 min
Pyöräily10 min
Uinti12 min
Kotityöt20 min
Jooga27 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Perunalaatikko, broilerikiusaus, hk, valmisateria sisältää kaloreita?
Perunalaatikko, broilerikiusaus, hk, valmisateria sisältää 82 kcal (342 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl_valm (300 g) sisältää noin 246 kcal.
Onko Perunalaatikko, broilerikiusaus, hk, valmisateria terveellistä?
Perunalaatikko, broilerikiusaus, hk, valmisateria sisältää 4.3 g proteiinia, 3.1 g rasvaa ja 8.6 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 82 kcal per 100 g.
Samankaltaisia
Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, kasvirasvakerma
123 kcalP 6.2R 5.5H 11.2
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, broileri, kevytmaito, tumma makaroni
106 kcalP 9.3R 4.0H 7.7
Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma
134 kcalP 6.3R 6.4H 11.5
Tikka masala broileria jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria
117 kcalP 6.3R 3.1H 15.3
Broileri-pastavuoka, kasvirasvakerma
165 kcalP 12.1R 8.9H 8.8
Paella broileria, äyriäisiä
101 kcalP 7.1R 2.4H 12.2
Hapanimeläbroileri jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria
142 kcalP 5.7R 1.9H 24.1
Jauhelihapihvi, kalkkuna, paistettu
190 kcalP 17.3R 10.9H 5.5