Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Broilerisuikale | 150 G | 150 |
| Peruna, vanha, kuorittu | 480 G | 480 |
| Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 19 %, kahvikerma | 150 G | 150 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 12 G | 12 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 561 kJ | 7 % |
| Energia | 134 kcal | |
| Rasva | 6.4 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 3.2 g | 16 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.73 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 11.5 g | 4 % |
| sokerit | 1.6 g | 2 % |
| Kuitu | 0.80 g | 3 % |
| Proteiini | 6.3 g | 13 % |
| Suola | 0.72 g | |
| Natrium | 290 mg | 12 % |
| Kalium | 418 mg | 21 % |
| Kalsium | 31.1 mg | 4 % |
| Magnesium | 22.3 mg | 6 % |
| Rauta | 0.65 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.56 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.13 mg | 12 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 2.1 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 16.2 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.22 µg | 9 % |
| C-vitamiini | 5.3 mg | 7 % |
| D-vitamiini | 0.24 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0.53 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 15.9 µg | 21 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 134 kcal (100 g)
Kävely31 min
Juoksu14 min
Pyöräily16 min
Uinti19 min
Kotityöt33 min
Jooga44 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma sisältää kaloreita?
Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma sisältää 134 kcal (561 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (55 g) sisältää noin 74 kcal.
Onko Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma terveellistä?
Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 13 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma munaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma sisältää?
Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma sisältää 6.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (55 g) sisältää 3.5 g proteiinia.
Onko Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma hyvä kalium lähde?
Kyllä, Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma on hyvä kalium lähde. Se sisältää 418 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 15.9 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Broileri-pastavuoka, kasvirasvakerma
165 kcalP 12.1R 8.9H 8.8
Kalkkuna-kasviswokki
68 kcalP 8.3R 2.0H 3.2
Kanapata, lihaliemi, kasviksia
130 kcalP 10.9R 8.0H 3.2
Broilerinuggetti, friteerattu, laktoositon
266 kcalP 14.7R 16.1H 15.3
Perunalaatikko, broilerikiusaus, pirkka, valmisateria
82 kcalP 4.3R 3.1H 8.6
Broileripata, hedelmäinen
93 kcalP 9.5R 3.7H 4.8
Ohukainen, kanamuhennostäyte, kevytmaito
134 kcalP 11.9R 5.0H 9.8
Kana-vuohenjuustopasta, hk via, valmisateria
123 kcalP 8.4R 5.1H 9.9