Broileri-pastavuoka, kasvirasvakerma
Käsittely: Uunissa paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Sipuli, keltasipuli | 150 G | 150 |
| Kananmuna, kuoreton | 110 G | 110 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 15 G | 15 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Makaroni, pasta | 125 G | 125 |
| Broilerisuikale | 400 G | 400 |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 100 G | 100 |
| Ruoanvalmistuskerma, kasvirasvakerma, rasvaa 7 % | 600 G | 600 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 691 kJ | 8 % |
| Energia | 165 kcal | |
| Rasva | 8.9 g | 13 % |
| tyydyttynyt | 3.3 g | 16 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.8 g | 3 % |
| sokerit | 1.9 g | 2 % |
| Kuitu | 0.53 g | 2 % |
| Proteiini | 12.1 g | 24 % |
| Suola | 0.56 g | |
| Natrium | 222 mg | 9 % |
| Kalium | 163 mg | 8 % |
| Kalsium | 116 mg | 15 % |
| Magnesium | 15.7 mg | 4 % |
| Rauta | 0.78 mg | 6 % |
| Sinkki | 1.1 mg | 11 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 2.6 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 14.7 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.67 µg | 27 % |
| C-vitamiini | 1.1 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.47 µg | 9 % |
| E-vitamiini | 1.1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 25.2 µg | 34 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 165 kcal (100 g)
Kävely38 min
Juoksu17 min
Pyöräily20 min
Uinti23 min
Kotityöt41 min
Jooga54 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.8 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Broileri-pastavuoka, kasvirasvakerma sisältää kaloreita?
Broileri-pastavuoka, kasvirasvakerma sisältää 165 kcal (691 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää noin 413 kcal.
Onko Broileri-pastavuoka, kasvirasvakerma terveellistä?
Broileri-pastavuoka, kasvirasvakerma sisältää runsaasti proteiinia (12.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 24 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Broileri-pastavuoka, kasvirasvakerma sisältää?
Broileri-pastavuoka, kasvirasvakerma sisältää 12.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää 30.1 g proteiinia.
Onko Broileri-pastavuoka, kasvirasvakerma hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Broileri-pastavuoka, kasvirasvakerma on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.67 µg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broileri-pastavuoka, kasvirasvakerma hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Broileri-pastavuoka, kasvirasvakerma on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 25.2 µg per 100 g, mikä kattaa 34 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kana-vuohenjuustopasta, hk via, valmisateria
123 kcalP 8.4R 5.1H 9.9
Jauheliha-makaronimuhennos, broileri
98 kcalP 7.0R 2.3H 11.6
Perunalaatikko, broileri-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma
134 kcalP 6.3R 6.4H 11.5
Broiler-pekonipasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria
138 kcalP 7.0R 7.0H 10.9
Hapanimeläbroileri jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria
142 kcalP 5.7R 1.9H 24.1
Broileri-nuudeliwokki, wokkivihannekset
147 kcalP 9.3R 6.6H 11.7
Kanapata, lihaliemi, kasviksia
130 kcalP 10.9R 8.0H 3.2
Broilerimureke, saarioinen, horeca
169 kcalP 16.4R 7.4H 8.6