Jauheliha-makaronimuhennos, broileri
Käsittely: Keitetty
MunatonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Makaroni, keitetty, suolaa | 700 G | 700 |
| Jauheliha, broilerin | 300 G | 300 |
| Kanaliemi, laimennettu | 250 G | 250 |
| Sipuli, keltasipuli | 150 G | 150 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 15 G | 15 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3.75 G | 3.75 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 410 kJ | 5 % |
| Energia | 98 kcal | |
| Rasva | 2.4 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.58 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.62 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 11.6 g | 4 % |
| sokerit | 0.69 g | 1 % |
| Kuitu | 0.76 g | 3 % |
| Proteiini | 7.0 g | 14 % |
| Suola | 0.91 g | |
| Natrium | 366 mg | 15 % |
| Kalium | 197 mg | 10 % |
| Kalsium | 12.7 mg | 2 % |
| Magnesium | 12.5 mg | 3 % |
| Rauta | 0.76 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.71 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.02 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 1.4 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.1 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.16 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 0.80 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.18 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0.39 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 5.0 µg | 7 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 98 kcal (100 g)
Kävely23 min
Juoksu10 min
Pyöräily12 min
Uinti14 min
Kotityöt24 min
Jooga32 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauheliha-makaronimuhennos, broileri sisältää kaloreita?
Jauheliha-makaronimuhennos, broileri sisältää 98 kcal (410 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää noin 245 kcal.
Onko Jauheliha-makaronimuhennos, broileri terveellistä?
Jauheliha-makaronimuhennos, broileri sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauheliha-makaronimuhennos, broileri munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha-makaronimuhennos, broileri sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha-makaronimuhennos, broileri soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha-makaronimuhennos, broileri sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauheliha-makaronimuhennos, broileri sisältää?
Jauheliha-makaronimuhennos, broileri sisältää 7.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää 17.5 g proteiinia.
Samankaltaisia
Broileri-kasviswokki, tomaattisose, soijakastike
91 kcalP 10.9R 3.8H 2.6
Broilerinuggetti, kananpojan juustonuggetit, hk/kariniemi, laktoositon
287 kcalP 10.3R 19.8H 16.8
Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset
106 kcalP 11.7R 4.1H 4.7
Kalkkuna-kasviswokki
68 kcalP 8.3R 2.0H 3.2
Kermainen kanaruukku, saarioinen, valmisateria
141 kcalP 7.6R 8.1H 8.8
Broilerimureke
186 kcalP 14.7R 11.8H 4.4
Broileripyörykkä, uunissa paistettu
157 kcalP 14.4R 5.4H 11.9
Broileripyörykkä, kananpojan pyörykkä, kariniemen
230 kcalP 13.5R 14.1H 12.3