Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Broilerisuikale | 500 G | 500 |
| Maustekastike, soijakastike | 40 G | 40 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 20 G | 20 |
| Wok-kasvikset, maissi-porkkana-herne-parsakaali-paprika-sieni-purjo | 550 G | 550 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 443 kJ | 5 % |
| Energia | 106 kcal | |
| Rasva | 4.2 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 0.73 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 4.7 g | 2 % |
| sokerit | 1.9 g | 2 % |
| Kuitu | 1.5 g | 6 % |
| Proteiini | 11.7 g | 23 % |
| Suola | 0.63 g | |
| Natrium | 252 mg | 10 % |
| Kalium | 249 mg | 12 % |
| Kalsium | 19.4 mg | 2 % |
| Magnesium | 19.4 mg | 5 % |
| Rauta | 0.93 mg | 7 % |
| Sinkki | 0.84 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 4.6 mg | 29 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 32.3 µg | 16 % |
| B12-vitamiini | 0.38 µg | 15 % |
| C-vitamiini | 22.4 mg | 28 % |
| D-vitamiini | 0.32 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0.99 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 50.8 µg | 68 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 106 kcal (100 g)
Kävely25 min
Juoksu11 min
Pyöräily13 min
Uinti15 min
Kotityöt26 min
Jooga35 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset sisältää kaloreita?
Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset sisältää 106 kcal (443 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (350 g) sisältää noin 371 kcal.
Onko Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset terveellistä?
Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset sisältää runsaasti proteiinia (11.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 23 % päivittäisestä proteiinin ja 6 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset munaton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset sisältää?
Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset sisältää 11.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (350 g) sisältää 40.8 g proteiinia.
Onko Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.6 mg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 22.4 mg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 50.8 µg per 100 g, mikä kattaa 68 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Broileripata, hedelmäinen
93 kcalP 9.5R 3.7H 4.8
Kermainen kanaruukku, saarioinen, valmisateria
141 kcalP 7.6R 8.1H 8.8
Risotto, broileri-kasvisrisotto
114 kcalP 6.9R 2.6H 14.9
Risotto, kalkkunarisotto
128 kcalP 8.6R 3.0H 15.8
Broilerimureke
186 kcalP 14.7R 11.8H 4.4
Lasagne, broilerinliha
156 kcalP 9.6R 6.2H 14.6
Kanapyörykkä/broileripyörykkä, paistettu
185 kcalP 16.4R 9.5H 7.7
Broileria ja riisiä, uunissa
103 kcalP 9.8R 2.3H 10.2