Lasagne, broilerinliha

Käsittely: Uunissa paistettu

Reseptin ainekset

Ainesosa	Määrä	Massa (g)
Tomaattimurska	400 G	400
Jauheliha, broilerin	375 G	375
Makaroni, pasta	300 G	300
Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG	400 G	400
Lihaliemi, laimennettu	400 G	400
Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima	200 G	200
Sipuli, keltasipuli	100 G	100
Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo	40 G	40
Jauho, vehnäjauho, puolikarkea	55 G	55
Ruokasuola, jodioitu	5 G	5

Annoskoko:g

Ravintosisältö

per 100 g

Ravintoaine	Määrä	% DV
Energia	654 kJ	8 %
Energia	156 kcal
Rasva	6.2 g	9 %
tyydyttynyt	2.8 g	14 %
kertatyydyttymätön	0.00 g
monityydyttymätön	0.89 g
Hiilihydraatti, imeytyvä	14.6 g	6 %
sokerit	2.0 g	2 %
Kuitu	1.1 g	4 %
Proteiini	9.6 g	19 %
Suola	0.58 g
Natrium	233 mg	10 %
Kalium	248 mg	12 %
Kalsium	128 mg	16 %
Magnesium	18.3 mg	5 %
Rauta	0.76 mg	5 %
Sinkki	1.1 mg	11 %
A-vitamiini	0.00 µg	0 %
Tiamiini (B1)	0.04 mg	4 %
Riboflaviini (B2)	0.13 mg	9 %
Niasiini (B3)	1.3 mg	8 %
B6-vitamiini	0.00 mg	0 %
Folaatti	11.2 µg	6 %
B12-vitamiini	0.43 µg	17 %
C-vitamiini	2.6 mg	3 %
D-vitamiini	0.41 µg	8 %
E-vitamiini	0.68 mg	6 %
K-vitamiini	6.9 µg	9 %

% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).

Kulutus liikunnalla

Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 156 kcal (100 g)

Paino: 70 kg

Kävely36 min

Juoksu16 min

Pyöräily19 min

Uinti22 min

Kotityöt39 min

Jooga51 min

Havainnollistukset

•Tämä vastaa 1.2 teelusikallista rasvaa
•Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa

Arvot perustuvat 100 g annokseen.

Usein kysytyt kysymykset

Paljonko Lasagne, broilerinliha sisältää kaloreita?

Lasagne, broilerinliha sisältää 156 kcal (654 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (120 g) sisältää noin 187 kcal.

Onko Lasagne, broilerinliha terveellistä?

Lasagne, broilerinliha sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 19 % päivittäisestä proteiinin ja 4 % kuidun saantisuosituksesta.

Paljonko proteiinia Lasagne, broilerinliha sisältää?

Lasagne, broilerinliha sisältää 9.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 19 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (120 g) sisältää 11.5 g proteiinia.