Risotto, broileri-kasvisrisotto
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Riisi, keitetty, suolaton | 600 G | 600 |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 200 G | 200 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 15 G | 15 |
| Broilerisuikale | 250 G | 250 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 479 kJ | 6 % |
| Energia | 114 kcal | |
| Rasva | 2.6 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.59 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.68 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 14.9 g | 6 % |
| sokerit | 0.94 g | 1 % |
| Kuitu | 0.95 g | 4 % |
| Proteiini | 6.9 g | 14 % |
| Suola | 0.04 g | |
| Natrium | 18.0 mg | 1 % |
| Kalium | 127 mg | 6 % |
| Kalsium | 8.8 mg | 1 % |
| Magnesium | 15.3 mg | 4 % |
| Rauta | 0.57 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.61 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 2.5 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 15.4 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.16 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 5.3 mg | 7 % |
| D-vitamiini | 0.23 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0.57 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 18.9 µg | 25 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 114 kcal (100 g)
Kävely27 min
Juoksu12 min
Pyöräily14 min
Uinti16 min
Kotityöt28 min
Jooga37 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Risotto, broileri-kasvisrisotto sisältää kaloreita?
Risotto, broileri-kasvisrisotto sisältää 114 kcal (479 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (300 g) sisältää noin 342 kcal.
Onko Risotto, broileri-kasvisrisotto terveellistä?
Risotto, broileri-kasvisrisotto sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.9 g/100 g). 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 4 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Risotto, broileri-kasvisrisotto munaton ruokavalioon?
Kyllä, Risotto, broileri-kasvisrisotto sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Risotto, broileri-kasvisrisotto gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Risotto, broileri-kasvisrisotto sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Risotto, broileri-kasvisrisotto luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Risotto, broileri-kasvisrisotto sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Risotto, broileri-kasvisrisotto soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Risotto, broileri-kasvisrisotto sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Risotto, broileri-kasvisrisotto makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Risotto, broileri-kasvisrisotto sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Risotto, broileri-kasvisrisotto sisältää?
Risotto, broileri-kasvisrisotto sisältää 6.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (300 g) sisältää 20.7 g proteiinia.
Onko Risotto, broileri-kasvisrisotto hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Risotto, broileri-kasvisrisotto on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 18.9 µg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Perunalaatikko, broilerikiusaus, pirkka, valmisateria
82 kcalP 4.3R 3.1H 8.6
Tikka masala broileria jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria
117 kcalP 6.3R 3.1H 15.3
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, broileri, kevytmaito, tumma makaroni
106 kcalP 9.3R 4.0H 7.7
Kanaviillokki, hk, valmisateria
91 kcalP 4.3R 2.3H 9.2
Teriyaki-kanaa riisillä chilikastikkeessa, kitchen joy thai-cube, valmisateria
144 kcalP 6.2R 3.5H 21.4
Broileripata, tomaattinen
51 kcalP 5.9R 1.6H 2.4
Kalkkuna-kasviswokki
68 kcalP 8.3R 2.0H 3.2
Broileri-kasviswokki, wokkivihannekset
106 kcalP 11.7R 4.1H 4.7