Broileripata, tomaattinen
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Sipuli, keltasipuli | 120 G | 120 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Paprika, keskiarvo | 250 G | 250 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 15 G | 15 |
| Valkosipuli | 17.5 G | 17.5 |
| Tomaattimurska | 700 G | 700 |
| Broileri, rintafilee, nahaton, suikale, leike | 480 G | 480 |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 50 G | 50 |
| Kanaliemi, laimennettu | 600 G | 600 |
| Chili, vihreä, tuore | 8 G | 8 |
| Mustapippuri | 1 G | 1 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 212 kJ | 3 % |
| Energia | 51 kcal | |
| Rasva | 1.6 g | 2 % |
| tyydyttynyt | 0.33 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.44 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.4 g | 1 % |
| sokerit | 2.1 g | 2 % |
| Kuitu | 1.1 g | 4 % |
| Proteiini | 5.9 g | 12 % |
| Suola | 0.75 g | |
| Natrium | 302 mg | 13 % |
| Kalium | 228 mg | 11 % |
| Kalsium | 10.9 mg | 1 % |
| Magnesium | 12.6 mg | 3 % |
| Rauta | 0.31 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.25 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 2.3 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 14.9 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.16 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 19.9 mg | 25 % |
| D-vitamiini | 0.02 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.86 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 7.1 µg | 9 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 51 kcal (100 g)
Kävely12 min
Juoksu5 min
Pyöräily6 min
Uinti7 min
Kotityöt13 min
Jooga17 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Broileripata, tomaattinen sisältää kaloreita?
Broileripata, tomaattinen sisältää 51 kcal (212 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 51 kcal.
Onko Broileripata, tomaattinen terveellistä?
Broileripata, tomaattinen sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.9 g/100 g). 100 grammaa kattaa 12 % päivittäisestä proteiinin ja 4 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Broileripata, tomaattinen munaton ruokavalioon?
Kyllä, Broileripata, tomaattinen sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileripata, tomaattinen gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Broileripata, tomaattinen sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileripata, tomaattinen laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Broileripata, tomaattinen sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileripata, tomaattinen maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Broileripata, tomaattinen sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileripata, tomaattinen luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Broileripata, tomaattinen sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileripata, tomaattinen soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Broileripata, tomaattinen sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileripata, tomaattinen makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Broileripata, tomaattinen sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Broileripata, tomaattinen sisältää?
Broileripata, tomaattinen sisältää 5.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 12 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 5.9 g proteiinia.
Onko Broileripata, tomaattinen hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Broileripata, tomaattinen on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 19.9 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Teriyaki-kanaa riisillä chilikastikkeessa, kitchen joy thai-cube, valmisateria
144 kcalP 6.2R 3.5H 21.4
Broilerinuggetti, friteerattu, mcdonald's, chicken mcnuggets
243 kcalP 13.2R 12.3H 19.6
Broilerpasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria
164 kcalP 8.2R 7.5H 14.3
Risotto, kalkkunarisotto
128 kcalP 8.6R 3.0H 15.8
Broileri-nuudeliwokki, wokkivihannekset
147 kcalP 9.3R 6.6H 11.7
Broilerinuggetti, kananpojan juustonuggetit, hk/kariniemi, laktoositon
287 kcalP 10.3R 19.8H 16.8
Broilerifilee, juustotäyte, uunissa
166 kcalP 27.2R 6.2H 0.0
Panang currybroileri jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria
127 kcalP 6.6R 3.4H 17.1