Broileri, rintafilee, appelsiinikastikkeella
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteeniton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton, suikale, leike | 820 G | 820 |
| Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 19 %, kahvikerma | 200 G | 200 |
| Appelsiinimarmeladi | 180 G | 180 |
| Lihaliemi, laimennettu | 80 G | 80 |
| Siirappi | 15 G | 15 |
| Jauho, maissitärkkelys | 14 G | 14 |
| Maustekastike, soijakastike | 10 G | 10 |
| Persilja | 9 G | 9 |
| Ruokasuola, jodioitu | 8 G | 8 |
| Basilika, kuivattu | 3 G | 3 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 710 kJ | 8 % |
| Energia | 170 kcal | |
| Rasva | 5.3 g | 8 % |
| tyydyttynyt | 2.9 g | 15 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.45 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 11.3 g | 4 % |
| sokerit | 9.9 g | 11 % |
| Kuitu | 0.30 g | 1 % |
| Proteiini | 18.2 g | 36 % |
| Suola | 1.0 g | |
| Natrium | 412 mg | 17 % |
| Kalium | 349 mg | 17 % |
| Kalsium | 39.2 mg | 5 % |
| Magnesium | 25.8 mg | 7 % |
| Rauta | 0.77 mg | 6 % |
| Sinkki | 0.68 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.17 mg | 12 % |
| Niasiini (B3) | 6.2 mg | 39 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 14.9 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.68 µg | 27 % |
| C-vitamiini | 2.2 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.10 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.72 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 17.5 µg | 23 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 170 kcal (100 g)
Kävely40 min
Juoksu17 min
Pyöräily20 min
Uinti24 min
Kotityöt42 min
Jooga56 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.5 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Broileri, rintafilee, appelsiinikastikkeella sisältää kaloreita?
Broileri, rintafilee, appelsiinikastikkeella sisältää 170 kcal (710 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (120 g) sisältää noin 204 kcal.
Onko Broileri, rintafilee, appelsiinikastikkeella terveellistä?
Broileri, rintafilee, appelsiinikastikkeella sisältää runsaasti proteiinia (18.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 36 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Broileri, rintafilee, appelsiinikastikkeella munaton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, rintafilee, appelsiinikastikkeella sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, rintafilee, appelsiinikastikkeella gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, rintafilee, appelsiinikastikkeella sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broileri, rintafilee, appelsiinikastikkeella luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Broileri, rintafilee, appelsiinikastikkeella sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Broileri, rintafilee, appelsiinikastikkeella sisältää?
Broileri, rintafilee, appelsiinikastikkeella sisältää 18.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (120 g) sisältää 21.9 g proteiinia.
Onko Broileri, rintafilee, appelsiinikastikkeella hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Broileri, rintafilee, appelsiinikastikkeella on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 6.2 mg per 100 g, mikä kattaa 39 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broileri, rintafilee, appelsiinikastikkeella hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Broileri, rintafilee, appelsiinikastikkeella on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.68 µg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broileri, rintafilee, appelsiinikastikkeella hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Broileri, rintafilee, appelsiinikastikkeella on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 17.5 µg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Broileri, marinoitu, ilman nahkaa, raaka
157 kcalP 19.4R 8.8H 0.1
Metsälintu, grillattu/paistettu
204 kcalP 25.9R 11.1H 0.0
Broilerifilee, marinoitu, paistettu öljyssä
234 kcalP 18.6R 16.9H 2.2
Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa
193 kcalP 31.0R 7.6H 0.0
Kalkkuna, paistettu uunissa
174 kcalP 28.0R 6.9H 0.0
Jauheliha, kalkkunan, rasvaa 5-6 %
137 kcalP 22.0R 5.4H 0.0
Kana
188 kcalP 20.3R 12.0H 0.0
Broileri, kokonainen nahkoineen, ilman rasvalisää, grillattu
225 kcalP 23.7R 14.5H 0.0