Broilerifilee, juustotäyte, uunissa
Käsittely: Uunissa paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton, suikale, leike | 600 G | 600 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 10 G | 10 |
| Juusto, tuotekeskiarvo | 60 G | 60 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 695 kJ | 8 % |
| Energia | 166 kcal | |
| Rasva | 6.2 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 2.2 g | 11 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.02 g | 0 % |
| sokerit | 0.02 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 27.2 g | 54 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 453 mg | 19 % |
| Kalium | 427 mg | 21 % |
| Kalsium | 111 mg | 14 % |
| Magnesium | 32.1 mg | 9 % |
| Rauta | 0.53 mg | 4 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.22 mg | 15 % |
| Niasiini (B3) | 8.6 mg | 54 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 16.5 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 1.1 µg | 43 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.13 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 1.2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 21.0 µg | 28 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 166 kcal (100 g)
Kävely39 min
Juoksu17 min
Pyöräily20 min
Uinti23 min
Kotityöt41 min
Jooga54 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 4.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Broilerifilee, juustotäyte, uunissa sisältää kaloreita?
Broilerifilee, juustotäyte, uunissa sisältää 166 kcal (695 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (keskikokoinen) (160 g) sisältää noin 266 kcal.
Onko Broilerifilee, juustotäyte, uunissa terveellistä?
Broilerifilee, juustotäyte, uunissa sisältää runsaasti proteiinia (27.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 54 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Broilerifilee, juustotäyte, uunissa sisältää?
Broilerifilee, juustotäyte, uunissa sisältää 27.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 54 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (keskikokoinen) (160 g) sisältää 43.5 g proteiinia.
Onko Broilerifilee, juustotäyte, uunissa hyvä kalium lähde?
Kyllä, Broilerifilee, juustotäyte, uunissa on hyvä kalium lähde. Se sisältää 427 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broilerifilee, juustotäyte, uunissa hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Broilerifilee, juustotäyte, uunissa on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 8.6 mg per 100 g, mikä kattaa 54 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broilerifilee, juustotäyte, uunissa hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Broilerifilee, juustotäyte, uunissa on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.1 µg per 100 g, mikä kattaa 43 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauhelihapihvi, kalkkuna, paistettu
190 kcalP 17.3R 10.9H 5.5
Risotto, broileri-kasvisrisotto
114 kcalP 6.9R 2.6H 14.9
Teriyaki-kanaa riisillä chilikastikkeessa, kitchen joy thai-cube, valmisateria
144 kcalP 6.2R 3.5H 21.4
Risotto, kalkkunarisotto
128 kcalP 8.6R 3.0H 15.8
Broiler-pekonipasta, pastalaatikko, kokkikartano snellman, valmisateria
138 kcalP 7.0R 7.0H 10.9
Hapanimeläbroileri jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria
142 kcalP 5.7R 1.9H 24.1
Broileripyörykkä, uunissa paistettu
157 kcalP 14.4R 5.4H 11.9
Broileripyörykkä, kananpojan pyörykkä, kariniemen
230 kcalP 13.5R 14.1H 12.3