Broilerifilee, keitetty, suolaton
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLaktoositonVähärasvainenVähäsuolainenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Broilerisuikale | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 596 kJ | 7 % |
| Energia | 143 kcal | |
| Rasva | 4.8 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 1.4 g | 7 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 24.7 g | 49 % |
| Suola | 0.15 g | |
| Natrium | 59.3 mg | 2 % |
| Kalium | 221 mg | 11 % |
| Kalsium | 16.3 mg | 2 % |
| Magnesium | 17.4 mg | 5 % |
| Rauta | 0.78 mg | 6 % |
| Sinkki | 1.4 mg | 14 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 9.1 mg | 57 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 12.7 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.76 µg | 30 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.77 µg | 15 % |
| E-vitamiini | 0.81 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 70.9 µg | 95 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 143 kcal (100 g)
Kävely33 min
Juoksu15 min
Pyöräily17 min
Uinti20 min
Kotityöt35 min
Jooga47 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 3.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Broilerifilee, keitetty, suolaton sisältää kaloreita?
Broilerifilee, keitetty, suolaton sisältää 143 kcal (596 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (120 g) sisältää noin 172 kcal.
Onko Broilerifilee, keitetty, suolaton terveellistä?
Broilerifilee, keitetty, suolaton sisältää runsaasti proteiinia (24.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 49 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Broilerifilee, keitetty, suolaton munaton ruokavalioon?
Kyllä, Broilerifilee, keitetty, suolaton sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerifilee, keitetty, suolaton gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Broilerifilee, keitetty, suolaton sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerifilee, keitetty, suolaton laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Broilerifilee, keitetty, suolaton sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerifilee, keitetty, suolaton vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Broilerifilee, keitetty, suolaton sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerifilee, keitetty, suolaton vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Broilerifilee, keitetty, suolaton sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerifilee, keitetty, suolaton maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Broilerifilee, keitetty, suolaton sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerifilee, keitetty, suolaton luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Broilerifilee, keitetty, suolaton sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerifilee, keitetty, suolaton suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Broilerifilee, keitetty, suolaton sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerifilee, keitetty, suolaton soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Broilerifilee, keitetty, suolaton sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerifilee, keitetty, suolaton makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Broilerifilee, keitetty, suolaton sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Broilerifilee, keitetty, suolaton sisältää?
Broilerifilee, keitetty, suolaton sisältää 24.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 49 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (120 g) sisältää 29.7 g proteiinia.
Onko Broilerifilee, keitetty, suolaton hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Broilerifilee, keitetty, suolaton on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 9.1 mg per 100 g, mikä kattaa 57 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broilerifilee, keitetty, suolaton hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Broilerifilee, keitetty, suolaton on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.76 µg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broilerifilee, keitetty, suolaton hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Broilerifilee, keitetty, suolaton on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 70.9 µg per 100 g, mikä kattaa 95 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Broilerin siipi, marinoitu, raaka
190 kcalP 15.1R 14.1H 1.1
Broileri, koipi-reisi, nahaton, grillattu
156 kcalP 27.8R 4.8H 0.0
Broileri, koipi nahkoineen, raaka
118 kcalP 19.2R 4.6H 0.0
Broilerin siipi, marinoitu, uunissa
272 kcalP 21.5R 20.1H 1.6
Kalkkuna, paistettu uunissa
174 kcalP 28.0R 6.9H 0.0
Broilerinleike, leivitetty, juustotäyte, paistettu
235 kcalP 23.1R 10.8H 11.0
Broileri, koipi-reisi, nahaton, uunissa
156 kcalP 27.8R 4.8H 0.0
Jauheliha, broilerin, paistettu ilman rasvaa, suolaton
161 kcalP 27.5R 5.5H 0.0