Broilerikastike, voikana, butter chicken
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonVähäkolesterolinenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Valkosipuli | 7 G | 7 |
| Ruokasuola, jodioitu | 8 G | 8 |
| Broileri, rintafilee, nahaton, suikale, leike | 400 G | 400 |
| Sipuli, keltasipuli | 75 G | 75 |
| Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 15 % | 200 G | 200 |
| Tomaattimurska | 200 G | 200 |
| Voi | 50 G | 50 |
| Hunaja | 7 G | 7 |
| Inkivääri, juurakko, raaka | 15 G | 15 |
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 200 G | 200 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 10 G | 10 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 675 kJ | 8 % |
| Energia | 161 kcal | |
| Rasva | 11.2 g | 16 % |
| tyydyttynyt | 6.5 g | 32 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.81 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 3.5 g | 1 % |
| sokerit | 3.1 g | 4 % |
| Kuitu | 0.57 g | 2 % |
| Proteiini | 10.9 g | 22 % |
| Suola | 1.0 g | |
| Natrium | 417 mg | 17 % |
| Kalium | 298 mg | 15 % |
| Kalsium | 46.3 mg | 6 % |
| Magnesium | 18.6 mg | 5 % |
| Rauta | 0.33 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.51 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 3.4 mg | 21 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 11.1 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.46 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 3.1 mg | 4 % |
| D-vitamiini | 0.09 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.84 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 10.9 µg | 14 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 161 kcal (100 g)
Kävely38 min
Juoksu16 min
Pyöräily19 min
Uinti23 min
Kotityöt40 min
Jooga53 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Broilerikastike, voikana, butter chicken sisältää kaloreita?
Broilerikastike, voikana, butter chicken sisältää 161 kcal (675 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (250 g) sisältää noin 403 kcal.
Onko Broilerikastike, voikana, butter chicken terveellistä?
Broilerikastike, voikana, butter chicken sisältää runsaasti proteiinia (10.9 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 6.5 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 22 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Broilerikastike, voikana, butter chicken munaton ruokavalioon?
Kyllä, Broilerikastike, voikana, butter chicken sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerikastike, voikana, butter chicken gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Broilerikastike, voikana, butter chicken sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerikastike, voikana, butter chicken vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Broilerikastike, voikana, butter chicken sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerikastike, voikana, butter chicken luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Broilerikastike, voikana, butter chicken sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerikastike, voikana, butter chicken soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Broilerikastike, voikana, butter chicken sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Broilerikastike, voikana, butter chicken makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Broilerikastike, voikana, butter chicken sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Broilerikastike, voikana, butter chicken sisältää?
Broilerikastike, voikana, butter chicken sisältää 10.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (250 g) sisältää 27.4 g proteiinia.
Onko Broilerikastike, voikana, butter chicken hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Broilerikastike, voikana, butter chicken on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.4 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kanakastike, kiinalainen, hapanimelä
150 kcalP 13.6R 9.1H 2.9
Kanakastike, kanaviillokki
125 kcalP 11.7R 8.2H 1.3
Broilerikastike, ateriakastikkeesta, hapanimeläkastike, broilerisuikale
125 kcalP 11.5R 4.0H 10.3
Broilerikastike, ruskea kastike, hedelmäinen, rasvaa
75 kcalP 8.2R 2.8H 3.9
Broilerikastike, kasviksia, lihaliemi, ranskankerma
108 kcalP 9.1R 5.8H 4.3
Broilerikastike, broileristroganoff
79 kcalP 8.8R 2.9H 3.8
Broilerikastike, sitruuna, turkkilainen jogurtti
232 kcalP 10.7R 18.0H 7.0
Kalkkunakastike, kasvirasvakerma, vihanneksia
135 kcalP 14.7R 7.3H 2.0