Broilerinleike, leivitetty, paistettu
Käsittely: Paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton, suikale, leike | 600 G | 600 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 50 G | 50 |
| Jauho, korppujauho | 100 G | 100 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 932 kJ | 11 % |
| Energia | 223 kcal | |
| Rasva | 9.1 g | 13 % |
| tyydyttynyt | 1.9 g | 10 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 11.6 g | 4 % |
| sokerit | 0.21 g | 0 % |
| Kuitu | 0.55 g | 2 % |
| Proteiini | 23.0 g | 46 % |
| Suola | 0.89 g | |
| Natrium | 355 mg | 15 % |
| Kalium | 385 mg | 19 % |
| Kalsium | 11.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 29.6 mg | 8 % |
| Rauta | 0.58 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.81 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 12 % |
| Niasiini (B3) | 7.5 mg | 47 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 13.9 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.76 µg | 30 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.46 µg | 9 % |
| E-vitamiini | 2.0 mg | 16 % |
| K-vitamiini | 21.7 µg | 29 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 223 kcal (100 g)
Kävely52 min
Juoksu23 min
Pyöräily27 min
Uinti31 min
Kotityöt55 min
Jooga1 h 13 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.8 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Broilerinleike, leivitetty, paistettu sisältää kaloreita?
Broilerinleike, leivitetty, paistettu sisältää 223 kcal (932 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää noin 335 kcal.
Onko Broilerinleike, leivitetty, paistettu terveellistä?
Broilerinleike, leivitetty, paistettu sisältää runsaasti proteiinia (23.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 46 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Broilerinleike, leivitetty, paistettu sisältää?
Broilerinleike, leivitetty, paistettu sisältää 23.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 46 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää 34.6 g proteiinia.
Onko Broilerinleike, leivitetty, paistettu hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Broilerinleike, leivitetty, paistettu on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 7.5 mg per 100 g, mikä kattaa 47 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broilerinleike, leivitetty, paistettu hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Broilerinleike, leivitetty, paistettu on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.76 µg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broilerinleike, leivitetty, paistettu hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Broilerinleike, leivitetty, paistettu on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 21.7 µg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Broileri, kokonainen nahkoineen, ilman rasvalisää, grillattu
225 kcalP 23.7R 14.5H 0.0
Jauheliha, broilerin, paistettu
236 kcalP 23.8R 15.8H 0.0
Jauheliha, kalkkunan, rasvaa 5-6 %
137 kcalP 22.0R 5.4H 0.0
Broileri, rintafilee, nahaton, suikale, leike
109 kcalP 22.4R 2.0H 0.0
Broileri, koipi-reisi, nahaton, grillattu
156 kcalP 27.8R 4.8H 0.0
Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa
193 kcalP 31.0R 7.6H 0.0
Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka
122 kcalP 15.7R 5.7H 1.8
Broileri, koipi, nahkoineen, grillattu
167 kcalP 27.1R 6.4H 0.0