Broilerinleike, leivitetty, paistettu
Käsittely: Paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton, suikale, leike | 600 G | 600 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 50 G | 50 |
| Jauho, korppujauho | 100 G | 100 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 932 kJ | 11 % |
| Energia | 223 kcal | |
| Rasva | 9.1 g | 13 % |
| tyydyttynyt | 1.9 g | 10 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 11.6 g | 4 % |
| sokerit | 0.21 g | 0 % |
| Kuitu | 0.55 g | 2 % |
| Proteiini | 23.0 g | 46 % |
| Suola | 0.89 g | |
| Natrium | 355 mg | 15 % |
| Kalium | 385 mg | 19 % |
| Kalsium | 11.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 29.6 mg | 8 % |
| Rauta | 0.58 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.81 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 12 % |
| Niasiini (B3) | 7.5 mg | 47 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 13.9 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.76 µg | 30 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.46 µg | 9 % |
| E-vitamiini | 2.0 mg | 16 % |
| K-vitamiini | 21.7 µg | 29 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 223 kcal (100 g)
Kävely52 min
Juoksu23 min
Pyöräily27 min
Uinti31 min
Kotityöt55 min
Jooga1 h 13 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.8 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Broilerinleike, leivitetty, paistettu sisältää kaloreita?
Broilerinleike, leivitetty, paistettu sisältää 223 kcal (932 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää noin 335 kcal.
Onko Broilerinleike, leivitetty, paistettu terveellistä?
Broilerinleike, leivitetty, paistettu sisältää runsaasti proteiinia (23.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 46 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Broilerinleike, leivitetty, paistettu sisältää?
Broilerinleike, leivitetty, paistettu sisältää 23.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 46 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää 34.6 g proteiinia.
Onko Broilerinleike, leivitetty, paistettu hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Broilerinleike, leivitetty, paistettu on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 7.5 mg per 100 g, mikä kattaa 47 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broilerinleike, leivitetty, paistettu hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Broilerinleike, leivitetty, paistettu on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.76 µg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Broilerinleike, leivitetty, paistettu hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Broilerinleike, leivitetty, paistettu on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 21.7 µg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu
296 kcalP 25.6R 21.8H 0.0
Kalkkunan rintafilee, uunissa
172 kcalP 36.3R 2.8H 0.0
Broilerin siipi, marinoitu, uunissa
272 kcalP 21.5R 20.1H 1.6
Broileri, kokonainen, nahkoineen, raaka
166 kcalP 17.5R 10.7H 0.0
Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka
122 kcalP 15.7R 5.7H 1.8
Kana, keitetty, suolaa
240 kcalP 25.8R 15.3H 0.0
Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, raaka
210 kcalP 18.1R 15.4H 0.0
Kalkkunan rintafilee
122 kcalP 25.6R 2.0H 0.0