Fenkoli, salaattifenkoli, paistettu
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenVähäproteiininenLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 27 G | 27 |
| Fenkoli, salaattifenkoli | 300 G | 300 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 424 kJ | 5 % |
| Energia | 101 kcal | |
| Rasva | 9.4 g | 13 % |
| tyydyttynyt | 1.8 g | 9 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.1 g | 1 % |
| sokerit | 2.0 g | 2 % |
| Kuitu | 2.8 g | 11 % |
| Proteiini | 1.1 g | 2 % |
| Suola | 0.09 g | |
| Natrium | 35.7 mg | 1 % |
| Kalium | 507 mg | 25 % |
| Kalsium | 29.1 mg | 4 % |
| Magnesium | 9.4 mg | 3 % |
| Rauta | 0.36 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.58 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.01 mg | 1 % |
| Niasiini (B3) | 0.69 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 33.9 µg | 17 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 3.5 mg | 4 % |
| D-vitamiini | 0.48 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 1.9 mg | 16 % |
| K-vitamiini | 81.8 µg | 109 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 101 kcal (100 g)
Kävely24 min
Juoksu10 min
Pyöräily12 min
Uinti14 min
Kotityöt25 min
Jooga33 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.9 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Fenkoli, salaattifenkoli, paistettu sisältää kaloreita?
Fenkoli, salaattifenkoli, paistettu sisältää 101 kcal (424 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (70 g) sisältää noin 71 kcal.
Onko Fenkoli, salaattifenkoli, paistettu terveellistä?
Fenkoli, salaattifenkoli, paistettu sisältää 1.1 g proteiinia, 9.4 g rasvaa ja 2.1 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 101 kcal per 100 g.
Sopiiko Fenkoli, salaattifenkoli, paistettu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Fenkoli, salaattifenkoli, paistettu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Fenkoli, salaattifenkoli, paistettu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Fenkoli, salaattifenkoli, paistettu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Fenkoli, salaattifenkoli, paistettu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Fenkoli, salaattifenkoli, paistettu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Fenkoli, salaattifenkoli, paistettu laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Fenkoli, salaattifenkoli, paistettu sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Fenkoli, salaattifenkoli, paistettu vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Fenkoli, salaattifenkoli, paistettu sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Fenkoli, salaattifenkoli, paistettu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Fenkoli, salaattifenkoli, paistettu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Fenkoli, salaattifenkoli, paistettu suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Fenkoli, salaattifenkoli, paistettu sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Fenkoli, salaattifenkoli, paistettu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Fenkoli, salaattifenkoli, paistettu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Fenkoli, salaattifenkoli, paistettu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Fenkoli, salaattifenkoli, paistettu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Fenkoli, salaattifenkoli, paistettu hyvä kalium lähde?
Kyllä, Fenkoli, salaattifenkoli, paistettu on hyvä kalium lähde. Se sisältää 507 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Fenkoli, salaattifenkoli, paistettu hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Fenkoli, salaattifenkoli, paistettu on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 81.8 µg per 100 g, mikä kattaa 109 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kasvis, friteerattu, uppopaistettu
195 kcalP 3.9R 13.2H 14.3
Pinaatti, keitetty, suolaton
21 kcalP 2.5R 0.7H 0.3
Purjosipuli, paistettu
104 kcalP 2.0R 9.1H 2.7
Lanttupiirakka, lanttusurvos, ruiskuori
105 kcalP 3.2R 0.5H 19.2
Kukkakaali, keitetty, suolaton
24 kcalP 2.0R 0.2H 2.4
Porkkana, keitetty, suolaa ja öljyä
45 kcalP 0.6R 1.6H 5.6
Kurpitsamuhennos
75 kcalP 2.6R 3.4H 7.8
Juuressurvos, kevytmaito, vehnäjauhoa
64 kcalP 1.5R 3.3H 6.1