Graavilohi, lohicarpaccio, sitruunaa ja öljyä
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonRunsassuolainenLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kirjolohifilee, tuoresuolattu | 500 G | 500 |
| Oliiviöljy | 27 G | 27 |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 50 G | 50 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 774 kJ | 9 % |
| Energia | 185 kcal | |
| Rasva | 12.5 g | 18 % |
| tyydyttynyt | 2.2 g | 11 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 1.9 g | 1 % |
| sokerit | 1.9 g | 2 % |
| Kuitu | 0.01 g | 0 % |
| Proteiini | 13.7 g | 27 % |
| Suola | 3.5 g | |
| Natrium | 1384 mg | 58 % |
| Kalium | 355 mg | 18 % |
| Kalsium | 112 mg | 14 % |
| Magnesium | 22.1 mg | 6 % |
| Rauta | 0.36 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.39 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 6.8 mg | 43 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 9.8 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 4.1 µg | 163 % |
| C-vitamiini | 3.1 mg | 4 % |
| D-vitamiini | 6.4 µg | 127 % |
| E-vitamiini | 1.7 mg | 14 % |
| K-vitamiini | 4.7 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 185 kcal (100 g)
Kävely43 min
Juoksu19 min
Pyöräily22 min
Uinti26 min
Kotityöt46 min
Jooga1 h
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.5 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Graavilohi, lohicarpaccio, sitruunaa ja öljyä sisältää kaloreita?
Graavilohi, lohicarpaccio, sitruunaa ja öljyä sisältää 185 kcal (774 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (15 g) sisältää noin 28 kcal.
Onko Graavilohi, lohicarpaccio, sitruunaa ja öljyä terveellistä?
Graavilohi, lohicarpaccio, sitruunaa ja öljyä sisältää runsaasti proteiinia (13.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 27 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Graavilohi, lohicarpaccio, sitruunaa ja öljyä munaton ruokavalioon?
Kyllä, Graavilohi, lohicarpaccio, sitruunaa ja öljyä sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Graavilohi, lohicarpaccio, sitruunaa ja öljyä gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Graavilohi, lohicarpaccio, sitruunaa ja öljyä sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Graavilohi, lohicarpaccio, sitruunaa ja öljyä runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Graavilohi, lohicarpaccio, sitruunaa ja öljyä sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Graavilohi, lohicarpaccio, sitruunaa ja öljyä laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Graavilohi, lohicarpaccio, sitruunaa ja öljyä sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Graavilohi, lohicarpaccio, sitruunaa ja öljyä maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Graavilohi, lohicarpaccio, sitruunaa ja öljyä sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Graavilohi, lohicarpaccio, sitruunaa ja öljyä luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Graavilohi, lohicarpaccio, sitruunaa ja öljyä sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Graavilohi, lohicarpaccio, sitruunaa ja öljyä soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Graavilohi, lohicarpaccio, sitruunaa ja öljyä sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Graavilohi, lohicarpaccio, sitruunaa ja öljyä sisältää?
Graavilohi, lohicarpaccio, sitruunaa ja öljyä sisältää 13.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (15 g) sisältää 2.0 g proteiinia.
Onko Graavilohi, lohicarpaccio, sitruunaa ja öljyä hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Graavilohi, lohicarpaccio, sitruunaa ja öljyä on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 6.8 mg per 100 g, mikä kattaa 43 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Graavilohi, lohicarpaccio, sitruunaa ja öljyä hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Graavilohi, lohicarpaccio, sitruunaa ja öljyä on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 4.1 µg per 100 g, mikä kattaa 163 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Graavilohi, lohicarpaccio, sitruunaa ja öljyä hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Graavilohi, lohicarpaccio, sitruunaa ja öljyä on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 6.4 µg per 100 g, mikä kattaa 127 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Silli, valkosipuli-/sinappikastikkeessa
278 kcalP 13.5R 17.8H 16.0
Kala, savustettu, keskiarvo, vähärasvainen
122 kcalP 20.5R 4.3H 0.0
Silli, mauste/suolasilli, keskiarvo
219 kcalP 11.9R 11.0H 18.0
Silakka, mauste/suolasilakka, keskiarvo
113 kcalP 14.8R 6.0H 0.0
Muikkusäilyke, tomaattikastikkeessa
173 kcalP 16.2R 11.4H 1.6
Kirjolohifilee, tuoresuolattu
164 kcalP 15.8R 9.0H 2.0
Muikku, järvi, suolattu
121 kcalP 21.0R 4.0H 0.0
Kalalevite
86 kcalP 18.4R 0.7H 0.9