Grahampuuro, vesi, suolaa
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1000 G | 1000 |
| Jauho, grahamjauho | 195 G | 195 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 255 kJ | 3 % |
| Energia | 61 kcal | |
| Rasva | 0.44 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.06 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.20 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 10.9 g | 4 % |
| sokerit | 0.27 g | 0 % |
| Kuitu | 1.8 g | 7 % |
| Proteiini | 2.3 g | 5 % |
| Suola | 0.44 g | |
| Natrium | 177 mg | 7 % |
| Kalium | 74.1 mg | 4 % |
| Kalsium | 9.1 mg | 1 % |
| Magnesium | 21.6 mg | 6 % |
| Rauta | 0.70 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.53 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.02 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 0.89 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 5.6 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.18 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0.46 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 61 kcal (100 g)
Kävely14 min
Juoksu6 min
Pyöräily7 min
Uinti9 min
Kotityöt15 min
Jooga20 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Grahampuuro, vesi, suolaa sisältää kaloreita?
Grahampuuro, vesi, suolaa sisältää 61 kcal (255 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 61 kcal.
Onko Grahampuuro, vesi, suolaa terveellistä?
Grahampuuro, vesi, suolaa sisältää 2.3 g proteiinia, 0.44 g rasvaa ja 10.9 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 61 kcal per 100 g.
Sopiiko Grahampuuro, vesi, suolaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Grahampuuro, vesi, suolaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Grahampuuro, vesi, suolaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Grahampuuro, vesi, suolaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Grahampuuro, vesi, suolaa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Grahampuuro, vesi, suolaa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Grahampuuro, vesi, suolaa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Grahampuuro, vesi, suolaa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Grahampuuro, vesi, suolaa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Grahampuuro, vesi, suolaa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Grahampuuro, vesi, suolaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Grahampuuro, vesi, suolaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Grahampuuro, vesi, suolaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Grahampuuro, vesi, suolaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Grahampuuro, vesi, suolaa vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Grahampuuro, vesi, suolaa sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Riisipuuro, vesi, riisihiutale, suolaton
46 kcalP 1.0R 0.2H 10.0
Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaa
89 kcalP 4.9R 1.2H 13.6
Ohrapuuro, vesi, ohrajauho, suolaa
47 kcalP 1.2R 0.3H 9.2
Mannavelli, maito, suolaa
65 kcalP 3.8R 1.6H 8.4
Ruisvelli, maito, ruishiutale, suolaa
66 kcalP 3.7R 1.7H 8.2
Mannapuuro, vispipuuro, tumma mannasuurimo, puolukka
70 kcalP 1.3R 0.3H 14.4
Neljänviljanpuuro, vesi, suolaton
51 kcalP 1.7R 0.5H 8.9
Makaronipuuro, maito, suolaa
84 kcalP 4.5R 1.6H 12.5