Grillimakkara, kevyt, grillattu
Käsittely: Grillattu
MunatonGluteenitonRunsassuolainenVähäkolesterolinenLuontaisesti gluteeniton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Grillimakkara, kevyt, tuotekeskiarvo | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 750 kJ | 9 % |
| Energia | 179 kcal | |
| Rasva | 10.9 g | 16 % |
| tyydyttynyt | 4.0 g | 20 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 4.6 g | 2 % |
| sokerit | 1.1 g | 1 % |
| Kuitu | 0.07 g | 0 % |
| Proteiini | 12.6 g | 25 % |
| Suola | 1.8 g | |
| Natrium | 709 mg | 30 % |
| Kalium | 193 mg | 10 % |
| Kalsium | 21.6 mg | 3 % |
| Magnesium | 15.6 mg | 4 % |
| Rauta | 0.79 mg | 6 % |
| Sinkki | 1.4 mg | 14 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.34 mg | 31 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 3.4 mg | 21 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 4.0 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0.52 µg | 21 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.27 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0.32 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 9.4 µg | 13 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 179 kcal (100 g)
Kävely42 min
Juoksu18 min
Pyöräily21 min
Uinti25 min
Kotityöt44 min
Jooga58 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Grillimakkara, kevyt, grillattu sisältää kaloreita?
Grillimakkara, kevyt, grillattu sisältää 179 kcal (750 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (200 g) sisältää noin 358 kcal.
Onko Grillimakkara, kevyt, grillattu terveellistä?
Grillimakkara, kevyt, grillattu sisältää runsaasti proteiinia (12.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 25 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Grillimakkara, kevyt, grillattu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Grillimakkara, kevyt, grillattu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Grillimakkara, kevyt, grillattu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Grillimakkara, kevyt, grillattu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Grillimakkara, kevyt, grillattu runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Grillimakkara, kevyt, grillattu sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Grillimakkara, kevyt, grillattu vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Grillimakkara, kevyt, grillattu sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Grillimakkara, kevyt, grillattu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Grillimakkara, kevyt, grillattu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Grillimakkara, kevyt, grillattu sisältää?
Grillimakkara, kevyt, grillattu sisältää 12.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (200 g) sisältää 25.2 g proteiinia.
Onko Grillimakkara, kevyt, grillattu hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Grillimakkara, kevyt, grillattu on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.34 mg per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Grillimakkara, kevyt, grillattu hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Grillimakkara, kevyt, grillattu on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.4 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Grillimakkara, kevyt, grillattu hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Grillimakkara, kevyt, grillattu on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.52 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Grillimakkara, bratwursti, paistettu rasvassa
368 kcalP 14.5R 34.9H 0.0
Nakki, kevyt kalkkunanakki, keitetty
117 kcalP 14.9R 5.7H 1.4
Nakki, juustoinen
236 kcalP 12.5R 17.7H 1.3
Grillimakkara, kevyt, paistettu ilman rasvaa
201 kcalP 14.1R 12.2H 5.2
Lenkkimakkara, uunissa
246 kcalP 10.4R 17.0H 8.2
Lenkkimakkara, keitetty
229 kcalP 9.7R 15.8H 7.6
Nakki, kevyt, tuotekeskiarvo
157 kcalP 11.5R 9.0H 5.1
Grillimakkara, lihaisa, paistettu rasvassa
328 kcalP 15.0R 29.8H 0.9