Grillimakkara, kevyt, paistettu ilman rasvaa
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonRunsassuolainenVähäkolesterolinenLuontaisesti gluteeniton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Grillimakkara, kevyt, tuotekeskiarvo | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 840 kJ | 10 % |
| Energia | 201 kcal | |
| Rasva | 12.2 g | 17 % |
| tyydyttynyt | 4.5 g | 22 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.2 g | 2 % |
| sokerit | 1.3 g | 1 % |
| Kuitu | 0.08 g | 0 % |
| Proteiini | 14.1 g | 28 % |
| Suola | 2.0 g | |
| Natrium | 794 mg | 33 % |
| Kalium | 216 mg | 11 % |
| Kalsium | 24.3 mg | 3 % |
| Magnesium | 17.5 mg | 5 % |
| Rauta | 0.88 mg | 6 % |
| Sinkki | 1.6 mg | 16 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.38 mg | 35 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 3.8 mg | 23 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 4.5 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0.58 µg | 23 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.30 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0.36 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 10.6 µg | 14 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 201 kcal (100 g)
Kävely47 min
Juoksu21 min
Pyöräily24 min
Uinti28 min
Kotityöt50 min
Jooga1 h 6 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Grillimakkara, kevyt, paistettu ilman rasvaa sisältää kaloreita?
Grillimakkara, kevyt, paistettu ilman rasvaa sisältää 201 kcal (840 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (200 g) sisältää noin 402 kcal.
Onko Grillimakkara, kevyt, paistettu ilman rasvaa terveellistä?
Grillimakkara, kevyt, paistettu ilman rasvaa sisältää runsaasti proteiinia (14.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 28 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Grillimakkara, kevyt, paistettu ilman rasvaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Grillimakkara, kevyt, paistettu ilman rasvaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Grillimakkara, kevyt, paistettu ilman rasvaa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Grillimakkara, kevyt, paistettu ilman rasvaa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Grillimakkara, kevyt, paistettu ilman rasvaa runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Grillimakkara, kevyt, paistettu ilman rasvaa sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Grillimakkara, kevyt, paistettu ilman rasvaa vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Grillimakkara, kevyt, paistettu ilman rasvaa sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Grillimakkara, kevyt, paistettu ilman rasvaa luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Grillimakkara, kevyt, paistettu ilman rasvaa sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Grillimakkara, kevyt, paistettu ilman rasvaa sisältää?
Grillimakkara, kevyt, paistettu ilman rasvaa sisältää 14.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (200 g) sisältää 28.2 g proteiinia.
Onko Grillimakkara, kevyt, paistettu ilman rasvaa hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Grillimakkara, kevyt, paistettu ilman rasvaa on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.38 mg per 100 g, mikä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Grillimakkara, kevyt, paistettu ilman rasvaa hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Grillimakkara, kevyt, paistettu ilman rasvaa on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.8 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Grillimakkara, kevyt, paistettu ilman rasvaa hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Grillimakkara, kevyt, paistettu ilman rasvaa on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.58 µg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ryynimakkara, tuotekeskiarvo
242 kcalP 8.0R 12.6H 20.3
Grillimakkara, juustoinen, lihaisa, grillattu
243 kcalP 13.9R 20.6H 1.1
Grillimakkara, kevyt, tuotekeskiarvo
167 kcalP 11.7R 10.1H 4.3
Raakamakkara, siskonmakkara
212 kcalP 10.0R 16.7H 0.9
Grillimakkara, juustoinen, uunissa
271 kcalP 11.7R 18.5H 9.9
Lenkkimakkara, juustoinen, grillattu
253 kcalP 12.3R 17.1H 8.0
Raakamakkara, chorizo, kotitekoinen
246 kcalP 17.7R 19.0H 1.2
Grillimakkara, kevyt, grillattu
179 kcalP 12.6R 10.9H 4.6